Vor Weißkohl wird in der Stillzeit gewarnt. Doch was ist dran an diesem Mythos? Darf ich beim Stillen Weißkohl essen? Wir verraten es dir.
Ist Weißkohl in der Stillzeit verboten?
Vor ein paar Jahren hieß es noch: Wenn du stillst, solltest du auf viele Lebensmittel verzichten, da sie Allergien oder Unwohlsein bei deinem Baby auslösen können. Es gab sogar Listen, in denen Lebensmittel zu finden waren, die auf keinen Fall gegessen werden sollten. Still-Diät hieß das Ganze und ist nach heutigen Standard Teil der Ammenmärchen. Die Wissenschaft ist sich mittlerweile einig, dass es bei Babys nicht vermehrt zu Allergien und Blähbäuchen kommt, wenn die Mutter etwas Falsches isst. Zwar werden über die Muttermilch Nährstoffe übertragen, aber nicht automatisch das Unwohlsein bei zu viel Verzehr. Eine Still-Diät musst du heute also nicht mehr einhalten und kannst beherzt bei allen Lebensmitteln zugreifen. Weißkohl ist also in der Stillzeit nicht verboten und kann aufgrund seiner guten Nährstoffe gern gegessen werden.
Worauf sollte ich beim Verzehr von Weißkohl achten?
Weißkohl ist an sich ein blähendes Lebensmittel. Wenn er in zu großen Portionen gegessen wird, kann er bei dir Blähungen hervorrufen. Falls dein Kind Blähungen oder eine allergische Reaktion in Form eines wunden Pos bekommt, kannst du ausprobieren, bestimmte Lebensmittel für ein bis zwei Wochen wegzulassen. In der Regel wird jedoch das, was du isst, nicht zu solchen Reaktionen führen. Die Muttermilch wird schließlich aus deinem Blut gebildet. Was also bei dir zu Blähungen führt, wird bei deinem Baby nicht genauso wirken.
Welche coolen Superkräfte Muttermilch hat, erfährst du im Video:
Weißkohl hat eine blähende Wirkung. Das sich diese Wirkung auch bei deinem Kind zeigt, ist laut Wissenschaft unwahrscheinlich. Du solltest daher alle Lebensmittel ausprobieren und dich nicht einschränken lassen. Falls dein Baby auf die Nährstoffe aus dem Weißkohl reagiert, kannst du ihn immer noch weglassen. Finde auch heraus, ob du Spargel in der Stillzeit essen darfst und wie es sich mit Brokkoli verhält.
