Zahnpasta ist für die Mundhygiene unverzichtbar. Doch auf die richtige Dosierung kommt es an. So viel Zahnpasta solltest du verwenden.
Wie viel Zahnpasta benötigt man zum Zähneputzen?
Du lebst getreu dem Motto: Viel hilft viel? Das gilt tatsächlich nicht für die Menge der Zahnpasta beim täglichen Zähneputzen. Wenn auch du deine Zahnbürste mit einem üppigen Klecks Zahnpasta bestückst, solltest du dein Vorhaben vorsichtshalber überdenken. Letztendlich reicht eine erbsengroße Menge an Zahncreme. Die größte Arbeit leisten ohnehin die Borsten deiner Zahnbürste, die jedoch nach ihrer Abnutzung regelmäßig ersetzt werden sollte, um eine gründliche Reinigung der Zähne zu gewährleisten. In unserem nachfolgenden Video halten wir noch fünf weitere praktische Tipps für gesunde Zähne und ein gesundes Zahnfleisch für dich bereit:
Was spricht gegen zu viel Zahnpasta?
Zahlreiche Zahncremes enthalten Fluorid, was insbesondere für Kinder zur Gefahr werden kann. Das Verschlucken von Zahnpasta mit Fluorid kann in großen Mengen zu einer Fluorose führen. Das bedeutet, dass die Produktion des schützenden Zahnschmelzes gestört werden kann und die Zähne braune Flecken davontragen könnten. Für Kinder reicht sogar Zahnpasta in der Größe eines Reiskorns. Sicherheitshalber kann man auch auf Kinder-Zahncreme zurückgreifen, die bezüglich des Fluoridgehalts auf das Alter des Kindes angepasst ist. Die Gefahr einer Fluorose besteht zwar für Erwachsene nicht, dennoch benutzen diese gleich etwa vier- bis fünfmal soviel Zahncreme als es eigentlich nötig wäre. Außerdem sparst du tatsächlich mit der reduzierten Menge an Zahnpasta bares Geld.
Ein grandioser Tipp: Verwende Zahnpasta-Tabletten
Eine große Menge Zahncreme zählt einfach zu deinen festen Routinen und du kannst dich nicht mit einer erbsengroßen Menge anfreunden? Dann wird es Zeit, dich selber auszutricksen und zwar mit Zahnpasta-Tabletten. Diese verfügen über die optimale Menge an Zahnpasta und das Prozedere gestaltet sich denkbar einfach. Du nimmst die Tablette einfach in den Mund und putzt deine Zähne auf gewohnte Art und Weise, ohne dabei zu bemerken, dass du viel weniger Zahnreinigung als gewohnt verwendest. Deine Zähne werden genauso blitzeblank sein und dein Mund sich ebenso frisch und sauber anfühlen wie zuvor. Dir fehlt noch die richtige Zahnbürste für ein strahlendes Lächeln? Dann sieh dir den aktuellen Test-Sieger der elektrischen Zahnbürsten von Stiftung Warentest an.
Die meisten Menschen verwenden eine viel zu große Menge an Zahnpasta während ihrer täglichen Mundhygiene. Dabei reicht die Menge in der Größe einer Erbse völlig aus. Bei Kindern hingegen ist es empfehlenswert, nicht mehr als die Menge in Größe eines Reiskorns zu verwenden, da sonst die Gefahr einer Fluorose besteht, insofern die Zahncreme Fluorid enthält. Wenn du dich mit der reduzierten Zahncreme nicht wirklich arrangieren kannst, wäre vielleicht die Verwendung von Zahnpasta-Tabletten eine gute Option für dich.
