Du bist müde und erschöpft, dein Kind schläft endlich und eigentlich solltest du jetzt am besten selber schlafen gehen, aber dann findest du dich doch vorm Fernseher oder Smartphone wieder? Für dieses psychologische Phänomen gibt es tatsächlich einen Begriff, und zwar Revenge Bedtime Procrastination. Im Video erkläre ich dir, was es mit dem eher ungünstigen Schlafaufschub auf sich hat.
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Revenge Bedtime Procrastination?
Hier das Skript zum Video lesen:
Revenge Bedtime Procrastination meint, dass wir als Eltern absichtlich das Zubettgehen hinauszögern, um persönliche Zeit zurückzugewinnen, die wir am Tag durch alle möglichen Aktivitäten und Verpflichtungen sozusagen verloren haben.
Auch wenn wir ganz genau wissen, dass der Schlaf jetzt dringend nötig ist, ist unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst größer und deshalb fordert unsere Psyche diese ein.
Und obwohl du diese Zeit für dich natürlich voll verdient hast, solltest du wissen, dass diese Gewohnheit langfristig zu chronischem Schlafmangel führen kann. Und das kann sich wiederum auf deine körperliche Gesundheit auswirken. Also be careful – und geh einfach mal wieder etwas früher ins Bett.
Auch wenn wir ganz genau wissen, dass der Schlaf jetzt dringend nötig ist, ist unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst größer und deshalb fordert unsere Psyche diese ein.
Und obwohl du diese Zeit für dich natürlich voll verdient hast, solltest du wissen, dass diese Gewohnheit langfristig zu chronischem Schlafmangel führen kann. Und das kann sich wiederum auf deine körperliche Gesundheit auswirken. Also be careful – und geh einfach mal wieder etwas früher ins Bett.
