Barfußpark: An diesen 67 Orten gibt's Erfrischung für müde Familien-Füße

Enge Schuhe, hohe Absätze und selten frische Luft: Unsere Füße müssen wirklich ganz schön was aushalten. Wenn ihr ihnen mal etwas Gutes tun wollt, ist ein Ausflug zu einem Barfußpark die Lösung. Wie so ein Barfußpark aufgebaut ist, wo ihr mit eurer Familie die schönsten Fußfühlpfade findet und was Experten übers Barfußlaufen sagen.

Was ist das eigentlich, ein Barfußpark?

Im Barfußpark ist das, was man unten erleben kann, noch wichtiger als die Natur und Landschaft drum herum. Für die nackten Füße und Zehen sind die Wege so gestaltet, dass es immer wieder neue Sinneseindrücke und Empfindungen gibt: Es piekst, es kribbelt, es kitzelt, juckt und sticht. Eure Füße bekommen also endlich mal so richtig was geboten.

Ohne Schuhe und Strümpfe erspüren eure Zehen, Fußsohlen, Ballen und Fersen, wie unterschiedlich der Boden sein kann, mal weich, mal hart, mal trocken, mal feucht. So lauft ihr im Barfußpark zum Beispiel über Rindenmulch, Kieselsteine, Torf, Tannennadeln, Wiese, Waschbeton oder sogar Glas (natürlich ohne scharfe Kanten). Aber auch eiskaltes Bachwasser oder knöcheltiefer Schlamm erwarten euch.

Die Strecken sind dabei unterschiedlich lang und verschieden gestaltet, heißen auch mal Barfußwanderweg oder Fußfühlpfad – doch eines haben sie alle gemeinsam: Die wechselnden und unebenen Untergründe sind eine Wohltat für Füße und Zehen und ein Riesenspaß – vor allem für Kinder.

Wo überall gibt es Barfußparks?

An mehr als 60 Orten in Deutschland kann man unten ohne über Stock und Stein wandern gehen. Wir haben die interessantesten Barfußparks für euch sortiert nach Bundesländern. Die meisten Barfußpfade sind von Mai bis Mitte Oktober geöffnet.

Barfußparks in Baden-Württemberg

1. Barfußpark Dornstetten-Hallwangen (Länge: 2,4 km). Hier gibt es 30 Stationen mit Balancierstrecken und Wasserspielen.
2. Park mit allen Sinnen, Gutach (Länge: 2,1 km)
3. Barfußpfad Kohlplattenwald, Ötisheim (Länge: 1,1 km)
4. Zeller Barfuß-Pfad, Zell-Weierbach (Länge: 1 km)
5. Barfußpfad Tieringen (Länge: 900 m)
6. Erleb dich pfad Hechingen (Länge: 895 m)
7. Barfußpfad im Kurpark Bad Bellingen (Länge: 800 m)
8. Barfußpfad Creglingen (Länge: 800 m)
9. Barfußpfad Muggenbrunn, Todtnau (Länge: 600 m)
10. Barfußpfad Bad Säckingen (Länge: 400 m)

Barfußparks in Bayern

1. Barfußpfad Hausen bei Würzburg (Länge: 3 km). Die verschiedenen Untergründe sind hier mit Naturholzbalken eingefasst. Wer barfuß noch etwas unsicher ist, wird sich über die Geländer freuen, an denen man sich festhalten kann.
2. Seeblick-Barfußwanderweg in Taching am See (Länge: 5,3 km)
3. Barfußparcours Bad Bayersoien (Länge: 1,9 km)
4. Barfußpfad Penzberg, Landkreis Weilheim / Alpenvorland (Länge: 1,8 km)
5. Panorama-Barfußwanderweg am Kranzberg bei Mittenwald (Länge: 1,6 km)
6. Barfuß- und Naturlebnispfad Windelsbach (Länge: 1,5 km)
7. Barfußweg Bad Wörishofen (Länge: 1,5 km)
8. Barfuß-Wonnen-Weg am Brombachsee bei Spalt (Länge: 1,3 km)
9. Barfußpfad im Naturlehrgebiet des Zentrums für Umwelt und Kultur in Benediktbeuern (Länge: 400 m)

Barfußparks in Brandenburg

1. Brandenburgs erster Barfußwanderweg in Bad Belzig (Länge: 9 km)
2. Barfußpark Beelitz-Heilstätten (Länge: 3,1 km)
3. Barfußpfad Ribbeck. Der 2,5 Kilometer lange Pfad gehört zu einem Kinderbauernhof.
4. Barfuß-Erlebnispark Uckermark Gerswalde (Länge: 800 m)
5. Barfußpfad Dannenwalde (Gransee) (Länge: 750 m)

Barfußparks in Hessen

1. Barfußpfad Bad Orb (Länge: 4,5 km). Mit seinen über 30 Stationen gehört der Barfußpark Bad Orb zu den größten Parks in Deutschland. Wer sich der Herausforderung gebündelter Barfuß-Stimulation über Stock und Stein (bzw. Schwebebalken, Sand und Wasser, darunter Balancierpfähle, Dschungelweg, Schlammfeld) nicht alleine stellen will, kann einen der kompetenten Tourguides für eine 2- bis 3-stündige Erlebnistouren engagieren.
2. Barfußpfad Hoher Meißner (Länge: 1,5 km)
3. Kneipp-Barfußpfad in Bad Schwalbach (Länge: 750 m)
4. Barfuß-Erlebnispfad im Kurpark von Bad Endbach (Länge: 550 m)

Barfußparks in Mecklenburg-Vorpommern

1. Barfußpfad im IGA-Park, Rostock (Länge: 2 km). Von Kunstrasen bis Glasscherben ist hier fast alles zu finden.
2. Barfußpark Graal-Müritz

Barfußparks in Niedersachsen

1. Barfußpark Lüneburger Heide in Egestorf (Länge: 2,7 km). Dieser Barfußpark ist Norddeutschlands größter Natur-Erlebnispark. Auf 14 ha gibt es gleich drei Rundwege für Barfüßler mit vielen Attraktionen von Moorbecken bis Wassertreten, von Riechkästen bis Kriechtunnel.
2. Barfußpfad Staufenberg-Nienhagen (Länge: 2,5 km)
3. Barfußpark Harkebrügge in Barßel (Länge: 1,6 km)
4. Barfußpfad im TreeRock-Abenteuerpark Hochsolling in Silberborn (Länge: 900 m)
5. Barfuß- und Infopfad Wacholderhain Merzen-Plaggenschale (Länge: 500 m)
6. Vierhundert-Wasser-Barfuß-Pfad Bad Bodenteich (Länge: 400 m)
7. Barfußpfad „Von-Korffscher-Weg“ in Oederquart (4 km langer Rundwanderweg)

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Barfußparks in Nordrhein-Westfalen

1. Barfußpark und Barfußpfad an der Kissinger Höhe in Hamm (Länge: 2,5 km)
2. Tilbecker Barfußgang in Havixbeck (Länge: 2,5 km)
3. Barfußpfad Elten in Emmerich (Länge: 1,8 km)
4. Barfußpark Lienen (Länge: 1 km). Das Highlight im Barfußpark Lienen im Münsterland sind Fackelwanderungen bei Vollmond. Mit Einbruch der Dunkelheit wird hier das Barfußwandern zum Abenteuer, wenn sich die Teilnehmer ganz auf den Spürsinn ihrer Füße verlassen müssen.
5. Barfußpfad im Jungbornpark Repelen in Moers (Länge: 1 km)
6. Erlebnis-Barfußpfad im Kurpark Bad Wünnenberg (Länge: 900 m)
7. Barfußpfad am Rothaarsteig in Langewiese bei Winterberg (Länge: 600 m)

Barfußparks in Rheinland-Pfalz

1. Barfußpfad Bad Sobernheim (Länge: 3,5 km). Attraktionen hier sind Lehmstampfbecken, Hängebrücke und Durchquerung eines Flusses.
2. Barfußpfad Ludwigswinkel (Länge: 1,6 km)
3. Barfußpfad im Mehrgenerationenpark Grenderich (Länge: 1,5 km)
4. Barfußpfad Hillesheim (Eifel) (Länge: 1,5 km)
5. Erlebnis-Barfußpfad am Höhenhof in Holzbach (Länge: 1,5 km)
6. Barfußpfad Schillingen (Länge: 1,5 km)
7. Barfußpfad Thalfang (Länge: 1,2 km)
8. Barfußpfad am Sandwiesenweiher in Sankt Martin (Pfalz) (Länge: 500 m)

Barfußparks im Saarland

1. Barfuß-Wanderweg Waldhölzbach in Losheim am See (Länge: 1,7 km). Ein sehr schöner Park mit mehr als 40 Baumarten.

Barfußparks in Sachsen

1. Barfußweg durch den Wettinhain in Burgstädt (Länge: 2,5 km). Hier findet ihr die verschiedensten Bodenmaterialien. Außerdem kommen auch Kneipp-Freunde auf ihre Kosten.
2. Barfußweg an der Mandau in Mittelherwigsdorf (Länge: 1 km)
3. Barfußpfad Erlbach (Länge: 600 m)

Barfußparks in Schleswig-Holstein

1. Barfußpark Schwackendorf in Hasselberg (Länge: 1,5 km)
2. Barfußpfad in Todesfelde (Länge: 1,3 km)

Barfußparks in Thüringen

1. Barfuß-Panoramaweg Frankenheim (Länge: 2,9 km). Von Sand über Schlamm bis hin zu Tannenzapfen ist auf 20 Stationen alles dabei. Ein weiterer Pluspunkt dieses Barfuß-Parks ist die Rundum-Panoramaaussicht auf 760 Höhenmetern.
2. Barfußpark Lohmühle in Georgenthal (Länge: 800 m)

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Wo gibt es Barfußparks im Ausland?

Barfußparks gibt es übrigens nicht nur in Deutschland. Weltweit kommt das Gehen "unten ohne" richtig gut an. So gibt es zum Beispiel auch in Dänemark, Frankreich, Italien oder den Niederlanden jede Menge Strecken für Barfuß-Fans. Hier gehts zu einer Übersicht von Barfußparks von Belgien bis Übersee.

Und hier noch einige interessante Adressen in unseren deutschsprachigen Nachbarländern:

Österreich

• Hexenwasser bei Söll in Tirol
• Barfußpark Wenigzell in der Steiermark
• Barfußweg Bizauer Moos in Bizau, Vorarlberg
• Grenzüberschreitender Barfußweg Schrattenberg – Valtice (Länge: 5 km)
• Romantischer Bründlweg am Pogusch zwischen St. Lorenzen im Mürztal und Turnau, Steiermark. Dieser Barfußpark ist mit einer Strecke von rund 10 km der längste in Österreich.
• Donnerbachwald auf der Riesneralm (Länge: 700 Meter). Der Barfußpfad führt in flachen Serpentinen mit insgesamt 19 Stationen direkt zum Gipfel des Riesner-Krispen auf 1.922 m, also auch für kleine Kinder, Oma und Opa geeignet.

Schweiz

• “Kitzelpfad“ rund um den Härzli-See (220 Meter). Die Strecke besticht alle Barfußfreunde mit einem grandiosen Berg-Panorama.

Was müsst ihr im Barfußpark beachten?

Nicht viel – denn Barfußlaufen kann man in jedem Alter. Auch bei Temperaturen unter 15 Grad braucht ihr keine Erkältung zu befürchten; durch die Bewegung werden der ganze Körper und auch die Füße schnell warm.

Diabetiker*innen allerdings sollten auf Barfußpfade besser verzichten. Sie sind häufig an den Füßen so unempfindlich, dass sie Schnitte oder Risse nicht so schnell bemerken. Dabei heilen Verletzungen gerade bei Diabetikern sehr schlecht, und Infektionen am Fuß können sich fatal auswirken. Eine Tetanusimpfung ist in jedem Fall sinnvoll – für alle Barfußläufer.

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Was ist so gesund am Barfußlaufen?

Ärzte und Physiotherapeutinnen empfehlen das Barfußlaufen, weil es einfach das Allerbeste für unsere Füße ist – und zwar in jedem Alter. Das Gehen auf den wechselnden Untergründen wie im Barfußpark hat zusätzliche positive Auswirkungen auf den ganzen Körper:

1. es wirkt wie eine Massage
2. aktiviert die Reflexzonen
3. wirkt positiv auf die inneren Organe
4. macht munter
5. regt den Kreislauf an

Experten sind sogar der Ansicht, dass Barfußgehen auf unterschiedlichen Untergründen bei der Behandlung von körperlich oder psychisch bedingten Beschwerden des Bewegungsapparats helfen kann. Wie auch immer, Spaß macht ein Besuch im Barfußpark allemal und zwar der ganzen Familie.

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Ich liebe Barfußlaufen ...

... und wir haben auch einen wunderschönen Barfußpark in der Nähe. Da müssen wir unbedingt mal wieder hin. So lange laufe ich gleich ganz genüsslich eine kleine Runde über den Rasen im Garten. Herrlich!

Natalie Köhler

Bildquelle: iStock / Getty Images Plus / Halfpoint