Rituale gemeinsamer Mahlzeiten sind nicht nur für Kinder ein stabiler Kitt, der die Familie zusammenhält. Deshalb sollten alle so oft wie möglich gemeinsam an einem Tisch zusammenkommen. Feste Essenszeiten helfen: Wenn klar ist, dass es beispielsweise immer um 18:30 Uhr Abendbrot gibt, können sich Kinder und Eltern darauf einstellen. Das Essen zusammen zu beginnen und zu beenden, stärkt das Ritual gemeinsamer Mahlzeiten.
Rituale für Kinder: Lieblingsgerichte
Milchreis, Pfannkuchen oder Spaghetti mit Tomatensoße: Wenn der Duft ihres Leibgerichtes durch die Wohnung zieht, fühlen sich Kinder und Eltern zu Hause besonders wohl und geborgen. Vor allem zu besonderen Anlässen wie einem Kindergeburtstag sollte es zum Ritual für Kinder werden, das Lieblingsessen gekocht zu bekommen Und auch das geliebte Fast-Food für Kinder darf ab und zu mal sein.
Rituale für Kinder: Gemeinsam kochen
Wenn Eltern und Kinder gemeinsam kochen, ist das für alle bereichernd. Eltern entdecken vielleicht den Reiz des Experimentierens neu, Kinder lernen bei diesem Ritual den richtigen Umgang mit Gemüseobel, Schneebesen und Kochlöffel. Wenn Kinder in der Küche helfen, legen sie einen guten Grundstein für diese gemeinsamen Rituale.
Rituale für Kinder: Naschen
Rituale für Kinder im Umgang mit Süßigkeiten ersparen den Eltern viele Ärger. Rituale legen beispielsweise fest, dass Kinder nur nach dem Mittagessen Süßes essen dürfen. Da dürfen dann alle einmal in die Süßigkeiten-Kiste greifen und die Leckereien genießen. Anschließend gemeinsam Zähne putzen. Lesen Sie mehr: Wieviel Zucker ist ok für mein Kind?
Rituale für Kinder: Sonntags zusammen frühstücken
Für das Frühstück bleibt in der Woche meistens wenig Zeit. Rituale wie ein ausgedehntes gemeinsames gesundes Frühstück am Sonntag kleinen Extra-Leckereien sind ein schöner Ausgleich.
Rituale für Kinder: Wochentage
Rituale können bestimmten Tagen spielerisch einen eigenen Charakter geben. Zum Beispiel: Samstag ist, wenn Papa und die Kinder Brötchen holen. Freitag ist, wenn es Fisch gibt. Mittwoch ist “gesunder Burger”-Tag. Samstag ist Würstchen-Tag.
Rituale für Kinder: Tisch decken
Bei diesem Ritual nicht nur für Kinder ist jeder einmal für den Tischdienst verantwortlich. Eine kreative und unterhaltsame Note erhält diese Pflicht, wenn derjenige außerdem für eine lustige oder originelle Tischdekoration sorgen muss.
Rituale für Kinder: Nachtisch
Pudding gibt es vielleicht nur sonntags, aber ein vitaminreicher Nachtisch wie eine mit Obst gefüllte Schale passt täglich auf den Speiseplan. So kommen frische Früchte der Saison auf den Tisch. Jeder sucht sich etwas aus und pult, schneidet oder schält das Obst in Happen für die ganze Familie. Lesen Sie mehr: Nachtisch für Kinder
Rituale für Kinder: Feiertage
An Feiertagen schlägt die große Stunde der Rituale für Kinder beim Essen. Ohne ein familieneigenes Repertoire an Speisen sind die großen Feste wie Weihnachten oder Ostern nur halb so schön. Rituale für Kinder auch am Kindergeburtstag nicht fehlen. Eltern sollten den persönlichen Geschmack berücksichtigen. Manchmal tut es auch ein leckerer Käsekuchen statt einer mächtigen Sahnetorte. Schauen Sie mal hier: Osterbrunch-Rezepte
Rituale für Kinder: Spaß bei Tisch
Genauso wichtig wie der Inhalt der Kochtöpfe ist die Atmosphäre beim Essen. Gemeinsam lachen, tratschen und sich gegenseitig die Höhepunkte des Tages erzählen und ein gewisses Maß an Tischmanieren – so wird der Familientisch erst richtig lebendig. Grundsätzliche Probleme sollten bei Tisch aber nicht gewälzt werden. Aber wer sich beispielsweise in der Schule über etwas geärgert hat, darf ruhig ein wenig Dampf ablassen. Lesen Sie auch: 10 goldene Regeln gesunder Kinderernährung
