Veganer*innen müssen jede Verpackung zweimal umdrehen und ganz genau studieren, um ja nicht aus Versehen etwas Unveganes zu kaufen. Da ist durchaus was dran. Zwar gibt es das Vegan-Label mit der Blume, das einen schnell erkennen lässt, dass ein Produkt vegan ist. Aber dann gibt es noch so viele Produkte im Supermarkt, die ganz zufällig vegan sind, ohne dass es drauf steht. Wir haben für eure vegane Familie über 200 vegane Produkte herausgesucht, die nicht immer direkt als vegan gekennzeichnet sind!
Das Vegan-Label kostet Geld. Deshalb verzichten viele Hersteller auf diese Kennzeichnung auf ihren Produkten, obwohl ihre Produkte vegan sind. Das kann für Veganer*innen und Menschen, die weniger tierische Inhaltsstoffe essen wollen, manchmal ganz schön mühsam sein. Klar, bei manchen Produkten ist direkt klar "Stop, enthält Tier". Bei anderen widerum ist man ziemlich erstaunt, dass sie tatsächlich vegan sind. Vorallem wenn Schokolade mit ihm Spiel ist, denken die meisten Käufer*innen, dass das Produkt auf einen Fall vegan sein kann. Aber das ist nicht ganz richtig so. Wir haben uns umgesehen und jede Menge 'zufällig vegane' Produkte im Supermarkt für euch und eure Kinder entdeckt. Na, hättet ihr's gewusst?
Kindersnacks wie Maisflips, Brezeln & Co.
Die Kinder von der Kita ohne Snacks abholen? Das gibt Meuterei. Eine lange Autofahrt ohne Knabberzeug? Unmöglich. Das Gute ist: Die meisten Kindersnacks aus der Drogerie oder dem Supermarkt sind von Natur aus vegan.
Markenübersicht für Kindersnacks
dm Bio
* Reiswaffeln (glutenfrei)
* Dinkelwaffeln
* Apfel Reiswaffeln (glutenfrei)
* Himbeer Reiswaffeln (glutenfrei)
* Kinder Knabbermix
* Dinkelbrezel Apfel & Erdbeere
* Kinder Knabbermix
* Dinkelbrezel Banane & Mango
* Kinder Dinkel Pizzastangen
* Mini Dinkel Zwieback
Rossmann
Fruchtbar
* Bio-Knusper-Brezeln Mais Karotte (glutenfrei)
* Bio-Knusper-Löwen (glutenfrei)
* Bio-Knusper-Schildkröten (glutenfrei)
* Bio-Knusper-Enten (glutenfrei)
* Bio-Knusper-Stangen (glutenfrei)
* Pausenfreund Bio-Laugen-Seepferdchen
* Pausenfreunde Bio-Tier-Kräcker-Pausenfreunde Bio-Haferhappen
Billy Tiger
* Mini-Maisstangen mit Hirse natürlicher Geschmack
* Mini-Stangen Karotte und Kürbis
* Knusper-Reisbällchen Karotte und Apfel
* Knusper-Reisbällchen Rote Beete*
* Knusper-Reisbällchen Spinat
Hipp
* Apfel Reiswaffeln (glutenfrei)
* Himbeer Reiswaffeln (glutenfrei)
* Natur Reiswaffeln (glutenfrei)
* Bio Hirse Stangen (glutenfrei)
* Bio Dinkel Hafer Ringe
* Urkorn Dinos
Freche Freunde
* Knusper-Flips Pastinake (glutenfrei)
* Laugensticks Karotte
* Knusper-Sticks Dreierlei (glutenfrei)
* Knusper-Sterne Apfel
* Knusper-Flips Karotte
* Knusper-Herzen Banane-Erdbeere
* Brezeln Dinkel & Kichererbsen
* Kakao-Kekse mit Dattelstückchen
* Fruchtgummi Apfel-Himbeere mit Reispops (glutenfrei)
Mogli
* Knabber Gebäck Dinkel-Bällchen mit Gartenkräutern
* Knabber Gebäck Dinkel-Brezeln
* Dinkel Bällchen Mildes Curry Banane
* Paprika Cracker mit Dinkel
* Zitronen Kekse mit Dinkel und Hafer
* Fruchtstreifen Erdbeere (glutenfrei)
* Fruchtstreifen Mango (glutenfrei)
Pumpkin Organics
* Bio Mehrkorn Ringe mit Apfel und Zimt (glutenfrei)
* Bio Mehrkorn Ringe aus Mais, Hirse, Reis, Quinoa und Hafer (glutenfrei)
* Bio Linsen Knusper-Puffs mit Tomate, Karotte und Kräutern (glutenfrei)
* Bio Erbsen Knusper-Puffs (glutenfrei)
Zartbitterschokolade
Die meisten Zartbitterschokoladen sind vegan, da sie nur Kakao und Kakaobutter enthalten, aber eben keine Milch wie z. B. Vollmilchschokolade. Vermerkt ist das auf den meisten Schokoladentafeln nicht. Hier ein paar Beispiele für vegane (Zartbitter-)Schokolade:
Schokoladen-Marken
Ritter Sport
* Kakao Klasse Die Kräftige (74%)
* Halbbitter (50%) * Marzipan
* Dazu hat Ritter Sport folgende extra vegan ausgewiesene Sorten: Voll-Nuss-Amaranth vegan, Sesam vegan und Mandel-Quinoa vegan.
Lindt
* Excellence 100% Cacao
* Dazu hat Lindt folgende extra vegan ausgewiesene Sorten: Lindt Vegan Pur, Lindt Vegan Haselnuss, HELLO Vegan Sweet & Salty Popcorn und HELLO Vegan Roasted Salty Almonds
GEPA
* Bio Chocolat Lemon
* Grand Noir Zarte Bitter 70%
* Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%
Kekse, Waffeln und Pralinen
Egal, ob als Nachtisch, Snack zwischendurch, für die Pausenbrotbox oder für Mama und Papa für die kleine Verschnaufpause vom Alltagsstress – viele Kekse, Waffeln und Pralinen sind rein pflanzlich ohne das dies extra als vegan vermerkt ist.
Markenübersicht Kekse, Waffeln und Pralinen
Kekse
* Lotus Biscoff (auch geil und vegan, der Lotus Biscoff Brotaufstrich)
* dm Bio Hafercookie
* Alnatura Schoko-Orangen-Kekse
* Alnatura Dinkel-Kokos-Kekse
* Rossmann enerBio Kokos Cookies
Waffeln
* dm Bio Reiswaffeln mit dunkler Schokolade
* Alnatura Reiswaffeln mit dunkler Schokolade
Pralinen
* Alnatura Bio Sélection Praliné Noir
Gummibärchen & Kaubonbons
Kinder und Eltern brauchen manchmal Nervennahrung in Form von Süßkram. Müssen vegane Familien immer zu den ausgewiesen veganen Marken greifen, die meist doch um einiges teurer sind als die gängigen Gummibärchen? Nein, es gibt auch von Haribo, Katjes und Storck vegane Produkte im Supermarktregal:
Markenübersicht Gummibärchen & Kaubombons
Haribo
* Haribo Super Gurken
* Haribo Super Gurken salzig
* Haribo Kiss-Cola
* Haribo Salz-Brezeln
* Haribo Spaghetti Cola FIZZ
* Haribo Spaghetti Apple FIZZ
* Haribo Pasta Basta Erdbeere FIZZ
* Haribo Rainbow Pixel sauer
* Haribo Pasta Frutta sauer
* Haribo Saure Bärenzungen
* Haribo Jelly Beans
* Haribo Miami sauer
Katjes
Skittles
* Skittles Crazy Sours
Storck
* nimm2 Soft
* nimm2 Lolly
* nimm2 Minis zuckerfrei
Müsli- und Schokoriegel
Für unterwegs oder nach dem Sport sind Müsliriegel der perfekte Snack. Bei welchen können Veganer*innen ungeniert zugreifen? Viele der Riegel enthalten ja leider Milchschokolade oder Honig. Diese hier sind vegan:
Markenübersicht Müsli- und Schokoriegel
Corny
* CORNY Haferkraft zero Erdbeere
* CORNY Haferkraft zero Haselnuss
* CORNY Haferkraft Banane
* CORNY Haferkraft Blueberry-Chia
* CORNY Haferkraft Cranberry-Kürbiskern
* CORNY Haferkraft Kakao
Mr. Tom
dm
* Müsli Riegel Hafer Kakao
* Krokantriegel Erdnuss
* Krokantriegel Cashew
* Kakao-Nibs & Cashew
* Spirulina & Zitrone
Fruchtschnitten
Für viele Eltern für unverzichtbar: Fruchtschnitten! Die kleinen Riegel aus gepressten, getrockneten Früchten, Getreide und Nüssen sind aber auch zu praktisch als Snack für unterwegs oder wenn das Kind nach dem Kitabesuch am verhungern ist (und ist es das nicht immer?! Kriegen die da nix? ;-) ). Fruchtschnitten sind in der Regel vegan, sofern sie keinen Honig enthalten. Hier ein paar Beispiele:
Markenübersicht Fruchtschnitten
Fruchtbar
* Fruchtriegel mit Getreide Aprikose, Apfel
* Fruchtriegel Heidelbeere Banane Hafer
* Fruchtriegel Erdbeere, Apfel, Hafer
Freche Freunde
* Fruchtriegel Banane & Kirsche
* Fruchtriegel mit Getreide Birne, Pflaume & Brombeere
dmBio
* Fruchtriegel Apfel-Traube
* Fruchtriegel Himbeer Cassis
* Fruchtriegel Mango
* Fruchtriegel Nuss
HIPP
* Fruchtriegel Apfel-Banane-Hafer Giraffe
* Früchteriegel Zebra Himbeere in Banane-Apfel
Quetschies
Es gibt kaum einen beliebteren Snack bei Kindern und Eltern als Quetschies. Die mit Fruchtmus gefüllten Beutel sind aber auch zu lecker und praktisch. Und in den allermeisten Fällen auch vegan. Ein Spielverderberargument haben wir aber: die Nachhaltigkeit kommt bei den Wegwerfbeuteln leider viel zu kurz. Trotzdem hier einige Marken die ausschließlich vegane Quetschies im Sortiment haben.
Worauf ihr beim veganen Einkauf von Quetschies achten müsst, ist, dass keine Milchprodukte oder Honig als Zutaten aufgeführt sind. Alle anderen Zutaten sind in der Regel eh rein pflanzlich.
Getränke
Viele Getränke sind nicht vegan, obwohl die meisten von uns in Limo, Saft und Co. sicher keine tierischen Bestandteile vermuten würden. Mineralwasser ist natürlich immer rein pflanzlich, bzw. wasserlich. Auch bei folgenden Erfrischungsgetränken und Saft ist kein Tier drin:
Markenübersicht vegane Getränke
Energydrinks (sind generell nicht sehr gesund)
* 28 Black Acai
* Monster Energy (aller Sorten bis auf Mixxd Punch und Pacific Punch)
* Rockstar
* Booster
* Rhinos
Säfte
* Valensina
* Capri-Sun (mehr Saftgetränk als wirklich Saft)
* Voelkel
Limonade
* Fritz-Limo
* Granini Limo
* Fanta
* Schweppes
* Orangina Original
* Bionade
Cola
* Coca-Cola
* Pepsi
* Club Cola
* Fritz-Cola
* Vita-Cola
Teig und Gebäck
Manchmal muss es in der Küche schnell gehen. Wer trotzdem Lust auf etwas leckeres Warmes hat, kann mit Fertigteig ruckzuck eine gesunde Gemüsequiche oder yummy Pizza zaubern. Bei diesen Marken müsst ihr euch um tierische Bestandteile keine Sorgen machen:
Markenübersicht veganer Teige und Aufback-Brötchen
Fertigteig
Brötchen
* ja! Sonntagsbrötchen
* Aldi GOLDÄHREN Laugenbrezen /- Stangerl (Tiefkühl)
Fertiggerichte & Nudelsnack
"Hunger!" schreien Kinder und der eigene Magen. Dafür haben wir immer das ein oder andere Fertiggericht im Schrank, denn manchmal ist einfach keine Zeit zum Kochen. Bei diesen Gerichten dürfen auch Veganer*innen sorgenfrei mitfuttern:
Markenübersicht veganer Fertiggerichte & Nudelsnack
Fertiggerichte
* Frosta Bio Gelbes Curry
* Frosta Chili con Quinoa
* Frosta Nom Nom Noodles Wok Style
* Iglo Green Cuisine Bami Goreng
* ja! Bratnudeln Soja
* Maggi Ravioli Gemüse
Nudelsnacks
* Maggi Magic Asia Nudel Snack Curry
Fertigsuppen
* Knorr Suppenliebe Marvel Avengers Suppe
* Knorr Suppenliebe Buchstaben Suppe
* Knorr Suppenliebe Frühlings Suppe
* Knorr Suppenliebe Zwiebel Suppe
* Maggi Buchstaben Suppe
* Maggi Guten Appetit Buchstaben Suppe
* Erasco Vegetarischer Erbsen-Eintopf
* Erasco Amerikanische Kürbis-Karotten Suppe
* REWE Bio Kichererbsen-Kokos-Eintopf
* Cenovis Bio Kartoffelcremesuppe
* Cenovis Bio Tomatencremesuppe
* Little Lunch Bio Rote Linsensuppe
* Daily Soup Bio Süsskartoffelsuppe mit Kokos & Ingwer
* Rettergut Bio Kartoffel & Petersilie Suppe
Knabberzeug
Ja, viele Chipssorten und andere Knabbereien sind nicht vegan. Um so erstaunlicher, dass es aber auch viele gibt, die es sind – obwohl es nicht explizit drauf steht und obwohl auf der Packung etwas mit Fleisch abgebildet ist. Hier ein kleine Liste:
Markenübersicht vegane Knabbereien
Chips
* Pringles Classic Paprika
* Pringles Sweet Paprika
* Pringles Original
* Pringles Texas BBQ Sauce
* Pombär Original
* Pombar Ketchup
* Chio Red Paprika Chips
* Funny Frisch Chipsfrisch Ungarisch
* Funny Frisch Chipsfrisch Oriental
* Funny Frisch Chipsfrisch Gesalzen
* Funny Frisch Kessel Chips Balsamico
* Funny Frisch Kessel Chips Sea Salt
* Funny Frisch Kessel Chips Sweet Chili & Red Pepper
* Funny Frisch Kessel Chips Salt & Vinegar
* Lorenz Crunchips Western Style
* Lays
Salzgebäck
* Chio Tortilla Chips Hot Chili
* Chio Tortilla Chips Original Salted
* Alnatura Mais Chips
Knabbereien
* Lorenz Erdnußlocken Classic
* Gut & Günstig Erdnussflips Chips
* Heimatgut Erdnuss Flips
Und wenn ihr mal vegan urlauben wollt, haben wir hier Tipps, wo ihr ein veganes Hotel für Familien buchen könnt.
Leckere Rezepte für Veganuary rund ums Jahr:
