Sommer, Grillen und dazu ein kühles Bier zum Erfrischen und Anstoßen mit Freunden. Darf man als werdende Mama dafür zum alkoholfreien Bier in der Schwangerschaft greifen? Und wie steht es um alkoholfreien Wein und Sekt?
Im Sommer verbringen wir gefühlt mehr Zeit draußen als drinnen. Und was gehört für viele von uns wie die (Veggie-)Wurst zum Grill zu diesen Outdoor-Aktivitäten dazu? Ein erfrischendes Bier oder ein kühles Glas Wein oder Sekt. Pech, wenn du gerade schwanger bist. Dann musst du auf diese sommerlichen Erfrischungen leider verzichten, während alle um dich herum anstoßen. Oder doch nicht? Es gibt schließlich alkoholfreie Alternativen.
Ist alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft erlaubt?
Vor ein paar Jahren fristete alkoholfreies Bier noch irgendwo ganz hinten in Kühlschränken und Speisekarten sein Dasein. Doch mittlerweile hat sich um das Bier ohne Alkohol ein regelrechter Trend entwickelt, sodass dir als Schwangere jede Menge Marken, Sorten und Geschmäcker zur Auswahl stehen. Aber darfst du als Schwangere wirklich zu jedem alkoholfreien Bier greifen?
Der Ernährungsberater und Diplom-Ökotrophologe Christof Meinhold sagt auf der Seite des Bundeszentrums für Ernährung: Ja! Allerdings mit der Einschränkung, dass auch alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft nur in Maßen getrunken werden soll.
Alkoholfreies Bier hat produktionsbedingt noch einen Restalkohol von maximal 0,5 Prozent. Das ist gesetzlich auch so erlaubt. Zum Vergleich und zur Beruhigung: auch Apfelsaft und andere Fruchtsäfte können durch natürliche Gärungsprozesse einen Alkoholgehalt in der gleichen Höhe enthalten.
Alkoholfreies Bier oder Bier ohne Alkohol – wo ist der Unterschied?
Neben alkoholfreiem Bier gibt es auch noch Bier ohne Alkohol. Letzteres enthält wirklich 0,0 Prozent Alkohol, kann also in der Schwangerschaft und beim Stillen ohne Bedenken getrunken werden. Bier ohne Alkohol wird auf dem Etikett extra als solches ausgewiesen, ist also gut zu erkennen. Leider gibt es in vielen Bars und Restaurant meist nur alkoholfreies Bier, aber auch da kannst du als Schwangere ohne Sorge eines trinken.
Alkoholfreier Sekt, alkoholfreier Wein – ist der Schwangerschaft okay?
Für alkoholfreien Sekt und alkoholfreien Wein gilt in der Schwangerschaft und beim Stillen das Gleiche wie beim alkoholfreien Bier: ein oder zwei Gläschen sind ok, eine ganze Flasche auf einmal summiert den enthaltenen Alkohol zu einer nicht mehr ganz so unbedenklichen Menge. Vor allem, weil Wein und Sekt meist in größeren Flaschen bis zu einem Liter ausgeschenkt werden.
Also ihr lieben Schwangeren und Stillenden da draußen, genießt den herrlichen Sommer und stoßt mit einem kalten alkoholfreien Bier oder schönen Glas alkoholfreien Wein auf euch und eure Familie an. Ihr seid großartig und das haben wir uns alle verdient!
Schwanger und Lust auf einen Aperol Spritz oder Gin Tonic? Dann sind vielleicht die alkoholfreien Aperitifs von Franz von Fein etwas für euch. Wir haben die Sorten "Rubin" mit zitrischer Frische aus Zitronen, Wacholderbeeren und Hibiskusblüten und "Bernstein" aus Orangen, Lavendelblüten und Rosmarin mit fruchtig-floralen und nadelholzigen Aromen. Beide Aperitifs werden mit Tonic Water und Mineralwasser gemischt und haben eine fein-bittere Note. Unsere schwangeren und nicht-schwangeren Tester*innen fanden die sommerlichen Drinks ohne Umdrehungen sehr lecker und erfrischend.
Quellen: Bundeszentrum für Ernährung, Suchtexpertin Dr. Elena Bauer
Eine tolle Alternative zu Wein, Bier und Co. sind alkoholfreie Cocktails! Schaut ins Video für jede Menge Inspiration:
