Geschwollene Füße in der Schwangerschaft aufgrund von Wassereinlagerungen – das kennen sehr viele Schwangere. Dass es aber Frauen gibt, die größere Füße nach der Schwangerschaft haben, ist tatsächlich ein gar nicht so seltenes Phänomen, wie man vielleicht glauben könnte.
Können Füße nach der Schwangerschaft wirklich größer sein?
Gehörst du auch zu den Frauen, die das Gefühl haben, dass ihr die Schuhe nach der Schwangerschaft nicht mehr richtig passen? Oder kommst du tatsächlich gar nicht mehr in deine alten Schuhe rein? Das kann tatsächlich sein, denn durch die Vielzahl an Veränderungen, die der Körper in der Schwangerschaft durchläuft, können die Füße am Ende wirklich gewachsen sein.
3 mögliche Gründe für größere Füße nach der Schwangerschaft
- Wassereinlagerungen: Während der Schwangerschaft lagert sich im Körper vermehrt Wasser ein. Dies kann auch zu Schwellungen in den Füßen führen, die nach der Geburt und oft auch erst am Ende der Stillzeit wieder zurückgehen.
- Hormonelle Veränderungen: Die Hormone Progesteron und Relaxin lockern die Bänder und Sehnen im Körper. Dies kann dazu führen, dass sich die Füße etwas spreizen und länger werden.
- Gewichtzunahme: Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann sich der Druck auf die Füße erhöhen. Dies kann ebenfalls zu einer Vergrößerung der Füße führen.
Studien belegen: Füße können nach der Schwangerschaft tatsächlich größer sein
Dass die Füße nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch danach noch größer sein und bleiben können, belegt unter anderem Johannes Christian Hentschel in seiner Doktorarbeit aus dem Jahr 2006. Der Mediziner untersuchte in dieser die Veränderungen der Fußlänge, -breite und des -volumens während der Schwangerschaft.
Das Ergebnis: Die meisten Füße wurden während der Schwangerschaft größer (im Durchschnitt wurde der Fuß 1,8 mm länger und 2 mm breiter). Die Veränderungen gingen aber in den meisten Fällen in den Wochen nach der Geburt wieder zurück.
Nicht nur die Füße verändern sich in der Schwangerschaft, der ganze Körper ist von Veränderungen betroffen. Mehr dazu im Video:
Zu einem weniger hoffnungsvollen Ergebnis kommt eine Studie der Universität Iowa (USA). Die Forscher fanden hier heraus, dass trotz zurückgegangener Wassereinlagerungen viele Füße nach der Geburt deutlich länger und breiter waren als zuvor – und das auch blieben.
Der Grund: Das Fußgewölbe wird durch das Mehr an Kilos in der Schwangerschaft so stark belastet, dass seine Festigkeit abnimmt, der untere Teil des Fußes sozusagen einknickt oder platter und dadurch auch breiter wird. Und: Die Bänder, die den Fuß eigentlich stabilisieren sollten, unterliegen ebenfalls den hormonellen Einflüssen und können ihn nicht mehr so gut halten, der Fuß verliert seine Festigkeit.
Mehr als die Hälfte der Teilnehmerinnen an der Studie hatte rund fünf Monate nach der Geburt größere Füße als vor der Schwangerschaft (2 bis 10 mm), bei 35 der 49 Frauen war das Fußgewölbe um 1 bis 5 mm abgesunken.
Kann ich größere Füße nach der Schwangerschaft verhindern?
Du kannst es zumindest versuchen! Hier kommen drei Tipps, wie du deine Füße in der Schwangerschaft entlasten kannst:
- Wadenmuskulatur stärken: Die Wadenmuskulatur unterstützt das Fußgewölbe. Durch gezieltes Training kannst du die Muskulatur stärken und so die Füße entlasten.
- Bequeme Schuhe tragen: Trage bequeme, nicht ganz flache Schuhe, die gut passen und die Füße unterstützen.
- Füße hochlagern: Lege deine Füße so oft wie möglich hoch, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren.
Quellen: Studie der Universität Iowa, Doktorarbeit Joannes Christian Hentschel, Frankfurter Rundschau
