In der 39. SSW misst dein Bauchumfang von der einen Seite zur anderen fast einen Meter. Alles wird mühsam, manches unangenehm und die Gefühle fahren Achterbahn. Kein Wunder, dass sich viele Schwangere wünschen, dass es jetzt reicht und es gern losgehen darf. Fragt sich nur: Wann ist das Baby bereit? Plus: Was in SSW 39 noch wichtig zu wissen ist.
MEILENSTEINE DER 39. SSW | |
Dein Baby | ist etwa 50 cm groß und wiegt um die 3.200 g. Das etwa Wassermelonen-große Kind füllt nahezu die gesamte Gebärmutter aus. |
Dein Bauch | kugelt sich beachtlich und ist richtig schwer. Das Baby drückt stark nach unten und viele Frauen haben durchgehend Rückenschmerzen. |
Vorfreude | Bald gehört dein Bauch wieder dir – und dein Kind ist endlich da. Hier findest du gute Hebammentipps für die Babyzeit. |
Mama-Tipp der Woche | Ein harter Bauch kann, zusammen mit ziehenden Schmerzen im Unterleib oder Rücken, ein Anzeichen für Vorwehen sein. Du denkst darüber nach, die Geburt anzuregen? So kannst du möglicherweise Wehen fördern. |
Partner*innen-Tipp der Woche | Egal wie wild die Hormonachterbahnfahrt wird: Während und nach der Geburt bist du Sprachrohr, Kümmerer und Beschützer deiner Liebsten. Apropos: Vatersein ist nicht schwer – oder doch? |
Deine 39. SSW | ... geht von 38+0 bis 38+6 (38 Wochen + 0 bis 6 Tage). Du bist im zehnten Monat schwanger, also im dritten Trimester. |
- 1.In SSW 39 kann es jede Minute losgehen
- 1.1.Angst vor der Geburt?
- 2.Dein Baby in der 39. SSW: (fast) bereit für die Geburt
- 3.Dein Körper in der 39. SSW: Gibt es schon Geburtsanzeichen?
- 4.Deine Checkliste für die 39. SSW
- 5.Die häufigsten Fragen in der 39. SSW
- 6.Was sollten Erstgebärende übers Wochenbett wissen?
In SSW 39 kann es jede Minute losgehen
Es wird aber auch Zeit, denn die letzten Monate haben sehr am Körper gezehrt. Das Schwangerschafts-Zusatzgewicht und dein rund 3 kg schweres Baby belasten deinen Beckenboden – und der große Bauch ist irgendwie immer im Weg. Kannst du dich noch daran erinnern, wann du zum letzten Mal deine Füße gesehen hast? Auch, wenn du schon die Tage zählst, bis die Schwangerschaft ein Ende hat und du dein Baby dann endlich in den Armen halten kannst – erstmal steht die Geburt an. Und das kann einen ziemlich ängstigen.
Angst vor der Geburt?
Oft ist es sinnvoll, sich seiner Gynäkologin, dem Gynäkologen oder der Hebamme anzuvertrauen. Sie können konkrete Fragen klären und so oft Ängste nehmen. Manchen Frauen hilft es auch, Bücher zum Thema zu lesen oder sich mit speziellen Techniken wie Hypnobirthing und Selbsthypnose auseinanderzusetzen. Andere sind neugierig auf konkrete Geburts-Erfahrungen oder schauen sich Geburtsvideos an.
Und es schadet sicher nicht, sich mit Möglichkeiten der Schmerzbehandlung, Infos zur vaginalen Geburt und zum Kaiserschnitt oder einer Kaisergeburt (heute auch gern Bauchgeburt genannt) und den verschiedenen Geburtspositionen vertraut zu machen.
Hebamme Jana Friedrich beruhigt, Angst vor der Geburt zu haben ist völlig normal. Wichtig ist, dass diese Ängste nicht die Oberhand gewinnen. In unserem Ratgeber gibt sie Tipps, wie du Ängste bewältigen kannst:
Stichwort Birth Esteem: Geburts-Expertin Jana bestärkt werdende Mamas darin, die Geburt auch als positive Erfahrung wahrzunehmen. Im Video erklärt sie, wie dir das gelingen kann:
Dein Baby in der 39. SSW: (fast) bereit für die Geburt
In der 39. SSW hat das Baby seine Geburtsgröße so ziemlich erreicht. Es misst von Kopf bis zur Ferse etwa 50 Zentimeter. In den nächsten Tagen wird es nur noch etwas an Gewicht zulegen.
Seit den letzten Wochen liegt dein Baby vermutlich schon in seiner Geburtsposition. Auch der Platz in der Gebärmutter wird immer enger. Das Baby passt eingerollt gerade noch so in deinen Bauch und nutzt jeden freien Zentimeter. Deshalb rutscht der Kopf automatisch in den leicht erweichten Gebärmutterhals.
Babys Köpfchen hat mittlerweile einen Umfang von bis zu 35 Zentimetern. Damit es im engen Geburtskanal keinen Schaden nimmt und sich anpassen kann, sind die Schädelplatten flexibel, weil: noch nicht miteinander verwachsen.
Das Fruchtwasser hat inzwischen eine weißlich-trübe Färbung angenommen. Das liegt daran, dass das Baby nun die Käseschmiere abgestoßen hat. Sie hat in den letzten Monaten als Schutzschicht für die noch dünne Haut gedient. Jetzt wird sie dafür nicht weiter benötigt. Die letzten Reste sind ein prima Gleitmittel für die Geburt.
Dein Körper in der 39. SSW: Gibt es schon Geburtsanzeichen?
Um die 39. SSW herum bemerken viele Schwangere eine innere Unruhe, die sich häufig darin äußert, dass sich der Nestbauinstinkt verstärkt. Auch das Gefühl, der Schwangerschaft überdrüssig zu sein, kommt bei einigen Frauen im zehnten Monat hoch. Schließlich drücken durchgehende Rückenschmerzen & Co kräftig auf die Stimmung.
Bemerkst du schon einen leicht blutigen, zähen Ausfluss? Das ist ein gutes Zeichen! Der schützende Schleimpfropf hat sich gelöst. Zusammen mit den Übungswehen ist dieses sogenannte Zeichnen ein Geburtsanzeichen.
Hast du einen harten Bauch und periodenähnliche Unterleibsschmerzen, spürst du ein Stechen in der Scheide und/oder ziehende Rückenschmerzen, könnten das übrigens schon Wehen sein.
Fragt sich: Wie unterscheiden sich Übungswehen von geburtswirksamen Wehen? Erstere begleiten dich schon seit den letzten Wochen. Du hast also sicher ein gutes Gespür dafür entwickelt. Natürlich ähneln die Übungswehen den echten Wehen. Allerdings gibt es eindeutige Unterschiede, die du so kurz vor der Geburt immer wieder überprüfen solltest.
Ein Weg, echte Geburtswehen von den Vorwehen zu unterscheiden, ist Wärme:
- Während die Vorwehen bei Wärme schwächer werden,
- spürst du echte Geburtswehen bei Wärme umso deutlicher.
Kennst du den Badewannentest? Beruhigen sich die Kontraktionen im warmen Wasser, kannst du dich getrost wieder ins Bett legen. Verstärken sie sich, sind es ziemlich sicher Geburtswehen. Sieht aus, als würde es losgehen ... Da dein Kreislauf in der warmen Wanne schlappmachen kann, bitte nur baden, wenn noch eine andere Person im Haus ist.
Gerade beim ersten Kind sind viele Schwangere unsicher, wann es wirklich so weit ist. Schließlich will keine einen „Fehlalarm“ auslösen und wieder heimgeschickt werden. Mach dir keine Sorgen, dafür sind Geburtshelfer da – und du wärst nicht die erste oder letzte werdende Mama, die mehr als eine Fahrt ins Krankenhaus antritt.
Wenn du echte Wehen hast, bist du in der 39. SSW genau da, wo du hingehörst – im Krankenhaus oder Geburtshaus. Faustregeln für Geburtsanzeichen: Wann ins Krankenhaus/Geburtshaus?
- Die Wehen kommen in einem Abstand von fünf bis sieben Minuten
- Die Kontraktionen dauern länger als 20 Sekunden und werden schmerzhafter
- Blasensprung (unabhängig davon, ob du Wehen spürst oder nicht)
Die Geburt geht los? Jetzt wird es spannend: Dein Muttermund wird sich in dieser Eröffnungsphase der Geburt bis auf acht Zentimeter öffnen.
Deine Checkliste für die 39. SSW
- Zeit zum Kraftsammeln. Wir geben es ja zu, das Warten ist nervenzehrend. Trotzdem: Nutze die freie Zeit, bevor das Baby da ist. Gönne dir vor allem viel Ruhe. Die Geburt und die erste Zeit mit Baby werden genauso wunderbar wie anstrengend.
- Stichwort Geburt. Was manchen Müttern hilft, sich mental besser auf Tag X vorzubereiten, ist ein Geburtsplan. Wichtig ist allerdings, ihn als Rahmen zu sehen und nicht dogmatisch darauf zu beharren, wenn die Situation es nicht hergibt. Eine Geburt ist letztlich nie planbar.
- Alles da fürs Baby? Meist benötigt ein Neugeborenes gar nicht so viel außer Nahrung, feinfühlige Eltern, die auf seine Bedürfnisse eingehen und ganz viel Liebe. Hier findest du außerdem eine Erstausstattungsliste. Sachen fürs Baby musst du übrigens nicht immer zwingend neu kaufen. Vieles könnt ihr im Freundeskreis oder bei professionellen Anbietern leihen.
- Willkommens-Gruß. Wisst ihr schon, wie ihr eurer Familie und euren Freund:innen Bescheid geben wollt, dass das Baby da ist?
Die häufigsten Fragen in der 39. SSW
Wie ist das mit …? Bestimmt schwirren dir viele Fragezeichen durch den Kopf und mit jeder Schwangerschaftswoche tauchen neue auf. Wir haben Antworten auf Fragen, die sich viele werdende Mamas in SSW 39 stellen.
FAQ
Ich spüre nur noch wenig Kindsbewegungen. Ist das normal?
Mein Bauch juckt. Was hilft?
Wie verlässlich ist der Entbindungstermin (ET)?
Muss ich bei einem Blasensprung liegend in die Klinik?
Die Geschenk-Frage: Was macht Schwangeren eine Freude?
Was sollten Erstgebärende übers Wochenbett wissen?
Eine Frau, die ein Kind bekommen hat, braucht in den ersten Tagen und Wochen danach Zeit, um sich zu regenerieren und in ihre neue Rolle als Mutter hineinzuwachsen. Sie ist in dieser Zeit sehr sensibel, muss die Geburt und vielleicht Verletzungen verkraften. Für diese Anpassungs-, Heilungs- und Rückbildungsprozesse ist Ruhe wichtig.
Gerade Erstmütter reagieren oft überrascht über die wichtige Hebammenregel: Die erste Woche im Bett, die zweite ums Bett und erst danach ist wieder mehr Bewegung sinnvoll. Tatsächlich übernehmen sich viele Wöchnerinnen oder sind von zu viel Besuch überfordert. Deshalb solltest du deinem Umfeld schon vor der Geburt sagen: Wir brauchen als junge Familie erstmal Zeit für uns.
Zu klären sind auch Fragen wie: Was wünschst du dir für die Zeit im Wochenbett – und was dein Partner oder deine Partnerin? Wie könnt ihr eure Wünsche vereinbaren? Wie sind die Aufgaben verteilt – und was lässt sich gut vorbereiten? Wer kann wie unterstützen?
Gold wert ist eine Nachsorgehebamme. Sie schaut nach der Geburt nach dir und dem Baby, berät bei Stillproblemen und prüft, ob sich deine Gebärmutter zurückbildet, wie die Geburtswunden (z. B. ein Dammriss oder eine Kaiserschnittnarbe) verheilen und wie es dir psychisch geht. Die Expertin für Neugeborene und ihre Mamas kümmert sich außerdem um die Nabelpflege beim Baby, wiegt es und gibt Tipps zur Babypflege und -ernährung
Wir recherchieren sorgfältig und nutzen nur vertrauenswürdige Quellen. Die Ratschläge und Informationen in diesem Artikel ersetzen aber natürlich keine medizinische Betreuung durch entsprechendes Fachpersonal. Bitte wendet euch bei gesundheitlichen Fragen und Beschwerden an eure Ärzt*innen, Hebammen oder Apotheker*innen, damit sie euch individuell weiterhelfen können.
Quellen: Gynäkologische Fachliteratur; Bundesverband der Frauenärzte; Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe; Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen; Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend; Gemeinsamer Bundesausschuss; pro familia; Netzwerk "Gesund ins Leben" von der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE); S3 Leitlinie: Die vaginale Geburt am Termin
