Die Füße im Sand vergraben oder das weiche Gras unter der Fußsohle spüren: Barfußlaufen ist für viele ein Freiheitsgefühl – und sowohl für Erwachsene als auch Kinder empfehlenswert. Auch das Tragen von Barfußschuhen stärkt die Fußmuskulatur und verbessert die gesamte Körperhaltung. Welche weiteren Vorteile Barfußschuhe für Kinder mit sich bringen und welche Modelle wir wärmstens empfehlen können.
Fast alle Babys erblicken das Licht der Welt mit gesunden Füßen und ohne Fehlstellungen. Selbst Platt- oder Senkfüße passen sich in den ersten Jahren häufig noch an. Voraussetzung ist jedoch, dass die Kinderfüßchen nicht dauerhaft in zu enge oder zu kleine Schuhe mit Polsterungen oder Fußbett gesteckt werden.
Laut einer umfangreichen Vergleichsstudie aus Südafrika aus dem Jahr 2017, die im Wissenschaftsjournal Nature publiziert wurde, laufen 'Barfußkinder' nicht nur besser, sondern können auch besser springen und balancieren. Zudem neigen Kids, die häufig barfuß unterwegs sind, seltener zu Plattfüßen. Weil es aber nicht immer und überall möglich ist, Kinder barfuß laufen zu lassen, stellen Barfuß-Kinderschuhe eine gesunde Alternative dar.
Ob man barfuß aufwächst, hat großen Einfluss auf die Fußentwicklung, das Gangbild und die körperliche Leistungsfähigkeit.
Was sind Barfußschuhe für Kinder eigentlich?
Anders als herkömmliche Kinderschuhe haben die leichteren Barfußschuhe eine weiche und flexible Sohle und keinen Höhenunterschied zwischen Ferse und Ballen, was beim Laufen das Gefühl vermittelt, keine Schuhe zu tragen.
Barfußschuhe ohne Polsterung und unnatürlichem Fußbett berücksichtigen die Anatomie der Kinderfüße und gewährleisten eine natürliche Entwicklung des Fußapparats. Zudem haben die Zehen eures Kindes in Barfußschuhen ausreichend Platz und werden nicht unangenehm eingeengt.
Wie beim Laufen ohne Schuhe werden auch durch das Tragen von Barfußschuhen Sehnen, Gelenke sowie Muskeln im Fuß eures Kindes gestärkt und bewegt. Somit wird das natürliche Laufen eures Kindes unterstützt und dennoch sind die Füßchen vor spitzen Steinen, rauem Asphalt oder anderem unwegsamen Untergrund geschützt.
Nachfolgend haben wir euch die vier wichtigsten Gründe zusammengestellt, warum Barfußschuhe sinnvoll für Kinder sind:
# 1 Barfußgehen wird nachgeahmt
Natürlich sollen Kinder so oft es geht ganz ohne Schuhe ihre Umgebung erkunden. Denn Barfußlaufen verbessert die Körperkoordination und somit bekommen die Kinder ein besseres Gespür für ihre Motorik und die Stellung der Zehen wird nicht unnatürlich verändert.
Des Weiteren können sensorische Reize über die Fußsohle einfacher aufgenommen werden und euer Kind bekommt obendrein noch eine ganz natürliche Fußmassage verpasst. Nichtsdestotrotz sind im Alltag oder wenn das Wetter nicht mitspielt, Schuhe für euer Kind unerlässlich.
Für diese Fälle sind Barfußschuhe für Kinder eine gesunde und gleichzeitig sehr bequeme Alternative zu herkömmlichen Kinderschuhen. Dabei schmiegen sich Barfußschuhe fast wie eine zweite Haut um die Füße eures Kindes und schützen dabei vor Verletzungen durch Steine, Scherben und Co.
Immer barfuß ...
Meine Kids – zwei kleine Halb-Australier – laufen zu Hause das ganze Jahr über barfuß durch die Wohnung. Weil das aber draußen und mitten in Berlin keine so gute Idee ist, versuche ich, ihnen das Gefühl von Freiheit (und die ergonomischen Benefits!) mit guten Barfußschuhen zu geben. Und auch für die Kita müssen gute Hausschuhe einfach sein.
Dabei muss aber nicht immer Barfußschuh drauf stehen und besonders bei Amazon, Zalando und Co. ist die Produktbeschreibung sowieso eher verwirrend und irreführend. Da werden Produkte als Barfußschuhe aufgeführt, die gar keine sind und vice versa. Marken, die ich liebe sind: Living Kitzbühel (Hausschuhe), Pololo (Lederpuschen), Ricosta Pepino und Froddo (Lauflernschuhe bis in große Größen!) und Affenzahn.
Macht einfach den Test: Wenn sich die Sohle mit (leichtem!) Druck zusammenrollen lässt, sind die Schuhe besonders flexibel.
#2 Natürlicher Gang wird unterstützt
Aufgrund der flexiblen Sohle und dem fehlenden Höhenunterschied kommen die Füße der Kinder beim Laufen viel intensiver mit dem Boden in Kontakt und werden deutlich flacher auf den Untergrund aufgesetzt.
Da sich die Füße somit natürlich entwickeln können und zudem komplett auf Stütz- oder Dämpfelemente verzichtet wird, wird durch das Tragen von Barfußschuhen der natürliche Gang von Kindern automatisch trainiert.
Normale Schuhe führen nicht selten dazu, dass das natürliche Laufen regelrecht abtrainiert wird, was wiederum die Körperstatik im Alter beeinträchtigen kann und den natürlichen Laufstil verändert.
#3 Fußmuskulatur wird gestärkt
Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum und sind gleichzeitig sehr anpassungsfähig. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass sie sich auch in zu enge oder zu kleine Schuhe zwängen können, was jedoch die Fußmuskulatur schwächt.
Einfache Umstellung
Ab ihren ersten Schritten setzen Kinder ihre Füße beim Laufen viel flacher auf den Boden ab, als es bei uns Erwachsenen der Fall ist. Aus diesem Grund fällt es Kindern nicht schwer, sich auf Barfußschuhe umzustellen.
Durch die Bewegungsfreiheit in den anatomischen Barfußschuhen haben die Kinderfüße ausreichend Platz, um sich frei und natürlich zu bewegen sowie zu entwickeln. Sehnen, Muskeln und Gelenke in den Füßen werden auf natürliche Weise trainiert und gestärkt.
#4 Fehlstellungen und Haltungsschäden wird vorgebeugt
Das Tragen von falschen Schuhen kann langfristig im Jugend- oder Erwachsenenalter teils zu gravierenden Fehlstellungen, Gelenkentzündungen, Durchblutungsstörungen in den Beinen und Füßen oder Sehnenentzündungen führen. Vor allem O- oder X-Beine sowie Fehlstellungen der Zehen sind häufig falschem Schuhwerk in der Kindheit geschuldet, da die natürliche Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist und die Zehen zu wenig Platz in den Schuhen haben und eingeengt werden.
Durch die ergonomische Form der Barfußschuhe werden neben Fehlstellungen auch Haltungsschäden und damit verbundene Rückenprobleme sowie -schmerzen auf ganz natürliche Weise vorgebeugt. Denn auch hier liegt das Problem meist bei den Sohlen: Aufgrund des Höhenunterschieds zwischen Ferse und Ballen verliert die Muskulatur und Wirbelsäule auf Dauer an Elastizität, was zu Verspannungen und sogar zu Verschiebungen führen kann.
Workaround für wenn's mal feucht ist ...
Viele Barfußschuhe für Kinder sind nicht komplett wasserdicht. Um dennoch nassen Füßchen bei euren Kids vorzubeugen, bieten sich wasserdichte Socken an (ja, das gibt's echt!). Die sind meistens aus etwas festerem und dickerem Material und werden einfach unter den Barfußschuhen angezogen, z. B. diese von SealSkinz (ca. 40 €).
Welche Barfußschuhe gibt es?
Neben dünneren Barfußschuhen für den Frühling und Sommer gibt es auch Barfußschuhe fürs Baby, Kleinkind und Kind, die gefüttert und somit ideal für kältere Temperaturen geeignet sind.
Auch Barfuß-Sandalen, Barfuß-Lauflernschuhe und Barfuß-Hausschuhe sind mittlerweile verfügbar, damit euer Kind bei jedem Wetter und in jeder Situation gut zu Fuß unterwegs ist.
Wenn ihr noch nicht wisst, wo ihr am besten nach Barfußschuhen für euer Kind suchen könnt, lohnt sich unter anderem ein Blick auf die Barfußschuhe von Affenzahn, die große Auswahl Barfußschuhe von Leguanito sowie die Kinderschuhe von Wildlinge.
Barfußschuhe für die warme Jahreszeit
Mir geht's wie meiner Kollegin Jennifer. Auch wir sind totale Barfußläufer*innen. Aber ich muss auch gestehen, dass in meiner Brust zwei Herzen schlagen. Natürlich sollen die Schuhe möglichst nachhaltig sein und aus guten Materialien. Aber bei der Geschwindigkeit, mit der die Füße meiner Kinder wachsen, geht das auch echt ins Geld.
Für einen ersten Test habe ich deswegen die Barfußschuhe von Sanguro ausprobiert. Die Kinder fanden die an sich super, mochten die Art des Gehens, aber das Design entsprach nicht wirklich ihren Vorstellungen. Und ich habe auch festgestellt: Nach einer Frühjahr/Sommersaison waren meine Schuhe durch.
Jetzt stehe ich etwas unentschlossen vor der neuen Saison: Investiere ich doch in die in die preisintensiven Wildlinge, oder schaue ich mich noch nach Alternativen um?
Außerdem hat der Schuhhersteller Elefanten einige Barfußschuhe für Kinder im Sortiment und auch Barefoot und Saguaro bietet Kinderschuhe an, mit welchen euer Kind so gut wie barfuß seine Umwelt erkunden kann.
Wir sind Wildling-Fans!
Wir durften den ganz neuen Schuh Tejo von Wildling (109 € über wildling.shoes) testen und mögen den Schuh sehr gerne. Er hält den Fuß wirklich warm, aber ohne Schweißbildung. Auch optisch macht der Schuh einiges her. Wir mögen die Farbe "aubergine" total und in Kombination mit dem Grün ist es eine runde Sache.
Ich war skeptisch, ob der Stoff wirklich wasserabweisend ist. Wir kennen es alle: kaum war die erste Pfütze in Sicht, schon stand meine Tochter auch schon drin. Das hat der Wildling aber easy weggesteckt.
Schnee hat Tejo (unfreiwilliger weise) auch schon gesehen. Da wurden die Füße dann irgendwann natürlich trotzdem nass, aber zumindest nicht kalt. Da war ich wirklich überrascht.
Auch nach einigen Wochen tragen, sieht er immer noch aus wie neu. Wir Eltern mögen auch den hohen Schnitt und dass wir einfach nur am Gummi ziehen müssen, um den Schuh gut um den Fuß zu bekommen. Allerdings kommt unsere Tochter mit ihren 3,5 Jahren damit nicht so gut zurecht. Weil wir den Gummizug natürlich auch nicht ewig lang haben wollen, kann sie nicht alleine "mal eben schnell" in den Schuh schlüpfen.
Der Preis ist für einen Kinderschuh ziemlich happig, insofern überlegen wir Eltern eher dreimal, ob wir das investieren wollen. Ich kann nach dem Test sagen, dass Tejo hält, was er verspricht: er hält die Füße warm und wie der Praxistest bewiesen hat, ist er wasserabweisend. Die Wolle ist wirklich angenehm zu tragen. Ebenfalls der Slogan "Minimalschuh" wird erfüllt. Der Schuh ist wirklich maximal flexibel in alle Richtungen. All in all ist das wirklich ein robuster Kinderschuh, der sich auch gut weiter "vererben" lässt.
** Hinweis: Die familie.de-Redaktion hat die Wildlinge kostenlos zur Verfügung gestellt bekommen. Dies hatte keinerlei Einfluss auf die Berichterstattung.
Merkmale von Barfußschuhen im Überblick
Barfußschuhe sind ...
- vorne breiter geschnitten
- ahmen die natürliche Fuß-Form nach
- Anatomie der Kinderfüße wird berücksichtigt
- keine Stütz- und Dämpfelemente
- dünne, weiche und flexible Sohle
- kein Fußbett und Polsterungen
- kein Höhenunterschied zwischen Ferse und Ballen
- direkter Bodenkontakt beim Laufen
- geringes Gewicht
Mit diesen Tipps findet ihr die richtigen Schuhe für euer Kleinkind:
