Bluttest für zu Hause? Ich habe den Lykon Trockenbluttest ausprobiert

Ein Bluttest kann Aufschluss über wichtige Biomarker geben und aufzeigen, woran es bei uns mangelt. Die Firma Lykon bietet solche Gesundheitstests mit Laborauswertung für zu Hause an – für alle, die Gesundheitsfragen haben, aber keine konkreten Symptome, die einen Arztbesuch rechtfertigen oder einfach keinen zeitnahem Termin bekommen. Ich habe den Lykon-Health & Vitality-Test einmal durchgeführt – hier verrate ich euch, wie das abläuft, ob ich wirklich etwas über meine Gesundheit gelernt habe und für wen ich ihn weiterempfehlen würde.

Was bietet der Lykon Health & Vitality Test?

Das Healthcare-Startup Lykon aus Berlin bietet seit 2018 DNA- und Bluttests für zu Hause an. Auf Basis der Blutwerte erhält die Nutzerin oder der Nutzer eine fundierte Auswertung bestimmter Biomarker via App mit konkreten Empfehlungen zur Ernährung oder Lebensweise. Es geht nicht darum, den persönlichen Arztbesuch zu ersetzen, sondern die Nutzer bei bestimmten Gesundheitsfragen zu begleiten. Ein solcher Test soll bei persönlichen Fragen zur richtigen Ernährung, bei Schlaf- oder Konzentrationsproblemen oder Stress basierend auf den eigenen Vitalwerten eine erste konkrete Hilfestellung geben.

Der Bluttest für zu Hause wird per Finger-Piekser durchgeführt, das Trockenblut aufgefangen und per Post ans Labor gesendet. Diesen Health & Vitality Test bekommt ihr für 199 € mit 13 Blutwerten und für 269 € mit 25 Blutwerten in der Auswertung direkt bei Lykon. Zur Auswertung benötigt ihr lediglich die Lykon App für Android oder aus dem Appstore, wo ihr die Testergebnisse nach der Laboranalyse direkt einsehen könnt. Im Anschluss erhaltet ihr eine Interpretation eurer Werte, viele Hinweise und einige ganz persönliche Ernährungstipps, weil sich viele Gesundheitswerte laut Lykon über die Ernährung optimal verbessern lassen.

Diese Gesundheitswerte liefert der Bluttest für zu Hause

Lykon hat verschiedene Tests im Angebot. Der von mir ausprobierte Health & Vitality Test gibt einen Überblick über "Deine allgemeine Gesundheit und Dein Energielevel". Gemessen werden entweder 13 oder 25 essenzielle Blutwerte. Den Test führt man zu Hause durch und schickt die Blutprobe mit Trockenblut in ein zertifiziertes Labor. Nach wenigen Tagen erhält man die Auswertung per App sowie persönliche Empfehlungen zu Ernährung und Verhalten.

Folgende Vitalwerte werden gemessen:

"Der HEALTH & VITALITY TEST gibt Aufschluss über den Status Quo essenzieller Vitalwerte: Er kann Mängel oder Überschüsse aufzeigen und so für potenziell gefährliche Werte sensibilisieren. Die Analyse deckt ungünstige Ausgangslagen in den getesteten Biomakern auf, die sich unterschiedlich äußern und unzählige Beschwerden verursachen können. Dazu zählen Schlafprobleme, Muskelkrämpfe, Ermüdungserscheinungen, Herzrhythmusstörungen, eine erhöhte Infektanfälligkeit und viele weitere."

Lykon Trockenbluttest für zu Hause: Was man tun muss

Der Trockenbluttest ist nur für Personen ab 18 Jahren gedacht. Ihr dürft ihn nicht durchführen, wenn ihr schwanger seid oder stillt. Ebenfalls gegen die Anwendung spricht eine Metallallergie, eine starke Dehydrierung, eine chronische, akute oder durch Blut übertragbare Krankheit wie HIV, Hepatitis, Anämie oder Hämophilie. Der weibliche Zyklus hat keine Auswirkungen auf den Test, ihr könnt ihn auch während eurer Periode durchführen.

Ich beschreibe euch kurz die wichtigsten Ablaufpunkte, die ich auch alle durchgeführt habe. Ihr solltet wissen, dass ihr dafür ca. eine Stunde benötigt und vorher die App installieren müsst.

Lest euch am besten einen Tag vorher schonmal die Anleitung durch: Da erfahrt ihr nämlich, dass ihr am Tag vorher keinen Sport machen dürft und das Ganze frühmorgens nach dem Aufstehen mit nüchternem Magen zwischen 6 und 10 Uhr durchgeführt werden sollte. Hilfreich fand ich auch die Videobegleitung in der App, die man sich ansehen kann. Ansonsten reicht aber auch die Beschreibung in der ausführlichen Anleitung.

So führt ihr den Test durch:

• Ladet euch vorher die App herunter und erstellt euch ein Konto. Die Gesundheitsfragen könnt ihr auch schon mal beantworten.
• Am Morgen des Tests steht ihr 6 Uhr auf und legt euch alle Utensilien aus der Testbox zurecht. Dann scannt ihr den QR-Code ein und verknüpft den Test mit eurer App. Ihr solltet außerdem zwei große Gläser Wasser trinken, bevor ihr euch piekst und das Blut auffangt.
• Lest euch die einzelnen Schritte gut durch: Damit die Blutentnahme gut klappt und das Blut gut fließt, soll man dann eine Weile mit den Armen kreisen und danach den Arm unter warmes Wasser halten. So wird die Durchblutung angeregt. Das hat gut geklappt bei mir, aber ich hätte mich noch mehr bewegen können, glaube ich.
• Wascht eure Hände. Dann sucht ihr euch einen Ringfinger aus und reinigt ihn mit dem Alkoholtupfer gut und lasst ihn trocknen.
• Dann nehmt ihr die Lanzette, zieht den Schutz so ab, wie es in der Anleitung steht und piekst sie mit starkem Druck seitlich auf die Ringfingerspitze. Dabei betätigt man den gelben Auslöserknopf. Ihr solltet wirklich stark drücken, ich hab zuerst nicht so stark gedrückt, sodass der Blutstropfen sehr klein war.
• Den ersten Blutstropfen soll man abwischen, da ich bei der ersten Blutentnahme aber so wenig hatte, hab ich das nicht gemacht. Dann haltet ihr den Blutstropfen wie beschrieben über die Trockenblutkarte und tropft ihn langsam direkt auf die dafür vorgesehene Fläche. Das geht gut, wenn der Blutstropfen nicht zu stark läuft, wenn er bei euch sehr stark läuft, müsst ihr aufpassen. Denn sobald er über den gekennzeichneten Bereich tropft, kann das Labor die Probe nicht mehr auswerten.
• Ihr müsst so lange Blut sammeln, also immer wieder etwas aus dem Finger drücken und auf die Karte tropfen, bis der Bereich, der benötigt  wird, sich vollgesaugt hat. Das seht ihr in der Anleitung. Es darf aber auch nicht zu viel sein.
• Wenn ihr die nötigen Blutstropfen habt, dann legt ihr die Trockenblutkarte an einen trockenen, nicht zu warmen Ort zum Trocknen. Das Ganze führt ihr nochmal mit der anderen Hand durch. Es werden nämlich zwei Vergleichsproben benötigt. Insgesamt soll die Trockenblutkarte ca. 45 Minuten trocknen. Ich habe einfach 2 Stunden gewartet.
• Dann müsst ihr noch eure Daten auf dem beiliegenden Zettel eintragen und den ID-Aufkleber plus eure Kurzdaten wie in der Anleitung ergänzen. Nur so kann das Labor eure Probe auch korrekt euch zuordnen.
• Dann packt ihr die Probe in den dafür vorgesehenen Beutel. Entnehmt nicht den Inhalt, der noch drin ist, das ist dafür, dass die Probe trocken bleibt und nicht mit Feuchtigkeit in Berührung kommt. Dieser Beutel kommt in den Rücksendeumschlag.
• Noch am selben Tag der Blutentnahme muss die Probe zur Post, sie darf nicht erst einen Tag später abgeschickt werden. Das steht alles nochmal in der Anleitung.
• Sobald die Probe das Labor erreicht hat, bekommt ihr eine E-Mail, damit ihr Bescheid wisst. Dann erfolgt binnen weniger Tage die Analyse. Bei mir war das Testergebnis schon nach 2 Tagen in der App ablesbar. Da war ich wirklich positiv überrascht, wie schnell und reibungslos das geklappt hat.

Um optimale Empfehlungen in der App zu erhalten, muss man das eigene Gesundheitsprofil ausfüllen und mit persönlichen Daten füttern – je besser und genauer man dies macht umso genauer kann Lykon Empfehlungen geben.

Sich selber pieksen und Blut abnehmen – wie das geklappt hat

Ich hatte nicht so große Hemmungen mich selber zu piksen. Doch ich kann mir vorstellen, dass das nicht für jede*n so einfach ist. Es ist auf jeden Fall wichtig, dass man die Anleitung und alle Hinweise genau befolgt. Denn wenn ihr etwas nicht richtig durchführt, wird der Test unbrauchbar. Ihr habt auch nur eine Trockenblutkarte – ihr könnt den Test nicht mehrfach wiederholen. Da er ja nicht preisgünstig ist, muss man sich also schon sehr konzentrieren und das Ganze in Ruhe durchführen. Kinder sollten dabei auch nicht um euch Herumspringen oder mit den Utensilien spielen. Die müssen sauber und steril bleiben.

Ihr benötigt wirklich eine gute Stunde Zeit dafür. Die muss man sich morgens dafür nehmen. Und für das Tropfen des Bluts auf die Karte braucht es eine ruhige Hand. Wenn ihr also morgens im Stress seid und Termine habt, ergibt es keinen Sinn, den Test durchzuführen. Dann wartet besser noch einen Tag.

Was mir bei mir nicht so gut lief: Meine erste Lanzette war kaputt, der Piekser ragte nicht genug heraus und es kam kein Blut. Man hat nur vier Lanzetten, also ist es blöd, wenn eine oder zwei nicht richtig funktionieren. Und ich musste schon etwas am Finger drücken, damit genug Blutstropfen nachkamen. Bewegt hab ich mich vorher wie in der Anleitung und auch über zwei Gläser Wasser getrunken. Letztlich hat die Blutmenge dann aber ausgereicht.

Katja Nauck

Das Testergebnis - Was ich erfahren habe

Jetzt ist aber die spannende Frage: Was genau hat mir der Bluttest denn jetzt gebracht und über meine Gesundheit ausgesagt? Ich kann verraten, dass es mir gut geht – 21 von 25 Biomarkern waren im optimalen Bereich. Das ist eine super Nachricht. Bei vier Werten könnte ich nachbessern, unter anderem war der Cortisolwert (das Stresshormon) etwas hoch. Das finde ich spannend, eigentlich war ich in der Zeit gar nicht gestresst – höchstens von dem Test selber. Da war ich schon ein wenig aufgeregt.

Die App erklärt jeden Wert und was er bedeutet bzw. seine Aufgaben im Körper und was ein erhöhter oder zu niedriger Wert für die Gesundheit bedeutet. Zur Erklärung der Werte bekommt ihr dann zusätzlich Ernährungstipps, denn durch die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, können wir viele dieser Vitalwerte verbessern. Euch werden also Lebensmittel genannt, die ihr aufgrund eurer Werte vermeiden solltet und welche, die ihr vor allem essen solltet. Zusätzlich gibt es konkrete Rezepttipps für jede Mahlzeit des Tages. Das waren größtenteils einfach gestaltete Rezepte, die mir gut gefallen haben. Lediglich manche waren mir zu aufwendig oder von den Zutaten etwas speziell.

Wenn man jetzt mehr wissen möchte über die Auswertung, dann könnte man damit nochmal zum Hausarzt gehen. Aber für den Anfang ist das schon hilfreich, wenn nicht gerade viele Werte im negativen Bereich liegen. Dann solltet ihr auf jeden Fall noch einen weiteren Test machen bzw. euren Arzt aufsuchen, der nochmal ein größeres Blutbild machen kann.

"Der HEALTH & VITALITY TEST konzentriert sich auf eine Reihe sorgfältig ausgewählter Marker, die besonders nützlich sind, um Schlüsselbereiche des allgemeinen Gesundheitszustands zu beurteilen – darunter Energie, Stressniveau und Stoffwechselfunktion. Das macht ihn zu einem sehr guten Instrument für die laufende Überwachung des allgemeinen Wohlbefindens."

Lykon selbst erwähnt, dass ein Blutbild beim Arzt in allen Fällen nützlich ist, wenn man Informationen über spezifische Bereiche wie Immungesundheit oder Anzahl der Blutzellen haben möchte. Wenn ihr unter Symptomen wie dauerhafter Müdigkeit, Schwindel oder anhaltenden Entzündungen leidet, dann sei es sinnvoll bzw. notwendig eine Nachuntersuchung beim Facharzt oder Allgemeinarzt machen zu lassen.

Was ich am Test super finde und wo ich mir mehr Infos wünschen würde

Was ihr auf jeden Fall bedenken solltet: Ein solcher Bluttest ist immer nur eine Momentaufnahme. Blutwerte verändern sich ständig. Daher solltet ihr nach 90 Tagen eine erneute Testung vornehmen. Daher bietet Lykon diesen Test im Abo an, sodass man jeweils 20 % Rabatt auf alle Folgetests erhält.

Vor allem, wenn ihr eure Ernährung nach dem Test wirklich anpasst und gern etwas verändern möchtet – dann wollt ihr auch wissen, ob eure Werte durch die Veränderung besser geworden sind. Daher sagt ein einzelner Test für euch insgesamt erstmal nur etwas über den Moment aus. Auch meine Werte könnten sich jetzt nach 4 Wochen schon unterscheiden. Daher sollte man immer mehrfach diese Werte bestimmen, um einen Vergleichswert zu haben.

Grundsätzlich finde ich diese Möglichkeit des Heimtests für wichtige Gesundheitswerte echt gut. Ich hätte so viel früher meine schlechten Eisenwerte herauskriegen können. Die sind mittlerweile dank Nahrungsergänzungsmitteln stabil und ich friere nicht mehr so stark oder bin dauerhaft so müde. Solche Themen könnt ihr durch den Test auf die Spur kommen oder auch herauskriegen, ob ihr euch optimal mit Nährstoffen versorgt oder was ihr verbessern könntet.

Aber das Ganze hat natürlich auch Grenzen. Wenn ihr über längere Zeit viele Krankheitssymptome habt und es euch dauerhaft schlecht geht, dann müsst ihr unbedingt einen Arzt besuchen. Bei manchen Themen möchte man außerdem gern nochmal mit einem Arzt bzw. einer Ärztin sprechen und Zusammenhänge besser verstehen. Nicht alles lässt sich zudem nur über Ernährung regeln, und manchmal sind noch weitere Untersuchungen nötig.

Der Preis des Tests ist natürlich mit 269 € auch nicht ganz ohne. Letztlich würde euch aber auch ein so ausführlicher Bluttest beim Arzt etwas kosten, wenn dieser ihn ohne konkreten Verdacht oder im Rahmen einer kassenärztlichen Vorsorge anordnen müsste. Man kann zwar auch öfter mal eine kostenlose Blutabnahme machen lassen, aber nur als kleines Blutbild wäre das von der Kasse übernommen. Ein umfangreicheres spezielleres Blutbild bei einer Ärztin kann von 100 € bis das doppelte oder dreifache kosten.

Mit der Schnelligkeit der Laborergebnisse war ich allerdings wirklich zufrieden. Die Durchführung hat gut geklappt, wenn man sich an alle Hinweise hält und die Ergebnisse waren verlässlich da. Eine spannende und bequeme Möglichkeit, die eigene Gesundheit in gewissem Rahmen zu tracken, wenn man dafür das Geld ausgeben kann/möchte.

Katja Nauck

** Hinweis: Die familie.de-Redaktion durfte den Lykon Health & Vitaly Test kostenlos ausprobieren. Dies hatte keinerlei Einfluss auf die Berichterstattung.

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