Die Spiegel-Bestseller der Woche im Taschenbuchformat: Diese Sachbücher erweitern den Horizont

Viele Menschen lassen sich von ihrem Heißhunger leiten. Ungesunde Snacks zwischendurch und Gelüste am Abend treiben unseren Blutzuckerspiegel ständig in die Höhe und danach fällt er ab. Das macht uns launisch, löst schlechte Stimmung aus und Reizbarkeit. Der Jeeper auf neue Snacks ist unausweichlich.

Die französische Autorin und Biochemikerin Jessie Inchauspé möchte zeigen, wie man diesem Teufelskreis entflieht und Fressattacken in den Griff bekommt, indem man auf die Reihenfolge beim Essen achtet und einige kleine Tipps befolgt. Einfach Ernährungshacks, die jede*r leicht umsetzen kann.

Seit vielen Jahren ist dieses Buch von Robert Kiyosaki DER Nr. 1 Finanzratgeber weltweit: Darin gibt der Finanzautor und Investmentexperte Tipps weiter, die er von seinem eigenen "Rich Dad" gelernt hat: Seine These: Die Reichen bleiben reich, weil deren Eltern ihnen beibringen, wie man Geld vermehrt und für sich arbeiten lässt.

Während die armen Eltern ihren Kindern dieses Wissen nicht beibringen, sondern deren Kindern viele Jahre in Ausbildungen oder einem Studium verbringen, wo sie nichts über Finanzen lernen. Laut Kiyosaki gilt: Wer lernt, wie man sein Geld gut investiert, wird reicht, andere arbeiten nur und kommen nicht voran.

Ein Stück Geschichte in hinreißender Prosa über ein Land, dass man vor 1989 nur schwer besuchen und noch weniger verlassen konnte: Lea Ypi erzählt vom Albanien der 80er Jahre und dem großen Umbruch, als die Berliner Mauer fällt. Endlich können die Menschen eine neue Freiheit fühlen, die vorher undenkbar war. Die Autorin erzählt von ihrem eigenen Erwachsenwerden im poststalinistischen Albanien, das eng mit der Geschichte des Landes verwoben ist. Sie reflektiert scharfsinnig die Ideale einer Generation und deren harte Realitäten, nachdem der eiserne Vorhang gefallen ist.

"Aber die neue Zeit zeigt bald ihr unfreundliches Gesicht: Skrupellose Geschäftemacher ruinieren die Wirtschaft, die Aussicht auf eine bessere Zukunft löst sich auf in Arbeitslosigkeit und Massenflucht. Als das Land im Chaos zu versinken droht und in ihrer Familie Geheimnisse ans Licht kommen, beginnt Lea sich zu fragen, was das eigentlich ist: Freiheit."

"The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben" ist nur eines von zwei Büchern des Bestseller-Autors John Strelecky, in denen er sich auf erzählerische Weise folgendem Ziel widmet: Arbeiten, um persönliche Erfüllung zu finden, statt arbeiten, um Geld zu verdienen.

Die "Big Five for Life" sind die fünf größten Ziele und Träume, nach denen ein Individuum strebt. Doch herauszufinden, was man wirklich möchte im Leben, ist eben schwerer, als es sich anhört …

Der zweite Teil von Vanessa Göckings Glücksgeschichten "Das Wunder in dir" ist endlich erschienen!

Als Sophies Großvater verstirbt, gerät ihre heile Welt ins Wanken. Nach Monaten der Trauer reist sie auf eine norwegische Insel, um sich dort den Fragen des Lebens zu stellen. Dank allerlei magischer Orte und wundersamer Begegnungen verändert sich Sophies Weltansicht vollkommen – und sie findet Antworten auf die Fragen, die ihr schon so lange auf der Seele brennen ...

Die TikTok-Buchsensation von Toshikazu Kawaguchi: In vier Erzählungen setzen sich verschiedene Menschen in einen ganz besonderen magischen Sessel in einem Café in Japan: Darin reisen sie in die Vergangenheit und durchleben bestimmte Situationen nochmal. Das Buch inspiriert zur Versöhnung mit der Vergangenheit und gibt neue Hoffnung für die Zukunft. Im Stil von "Das Café am Rande der Welt" zieht der Autor uns hinein in eine magische Reise, die letztlich zu uns selbst führt.

Der Historiker Rutger Bregman schreibt die Geschichte des Menschen neu. Seine These: Der Mensch ist nicht, wie es in der westlichen Kultur immer angenommen wird, böse, sondern eben "im Grunde gut". Bregman setzt sich mit der christlich geprägten Denkweise auseinander und stellt die angenommene Schlechtigkeit des Menschen infrage.

Das Buch ist ein kluges und flammendes Plädoyer für den Optimismus. Durch diese völlig andere Sichtweise auf unser Wesen und Historie ist es möglich, die Zukunft neu und besser zu denken. Das Buch gibt uns in den aktuellen Zeiten der Krise Hoffnung und kann unser Selbstbild revolutionieren.

Der Autor appelliert damit an unsere Hilfsbereitschaft und den Gemeinschaftssinn. Ein Buch für alle, die den Glauben an die Menschheit verloren haben. Dieser Titel kann euch vom Gegenteil überzeugen.

Nicht gerade neu, aber neu aufgesetzt wurde dieses Buch: "Think and Grow Rich" von Napoleon Hill. Mehr als 20 Jahre befragte der Autor zu Beginn des 20. Jahrhunderts über 500 Millionäre, darunter berühmte Persönlichkeiten wie etwa Henry Ford, John D. Rockefeller und Theodore Roosevelt.

Wie kamen diese Menschen dorthin, wo sie heute sind? Was ist der Trick zum Erfolg und wie kann ihn jede und jeder anwenden? Es ist an der Zeit, sich nicht mehr zu fragen, was Erfolg ausmacht – sondern es zu wissen.

Dieses spannende Sachbuch von Psychotherapeutin Philippa Perry ist nicht zufällig seit vielen, vielen Wochen in den Sachbuch-Charts. Ich selbst habe es vor einigen Jahren mit Begeisterung gelesen und dadurch viel Nützliches über Erziehung gelernt. Philippa Perry sagt uns Eltern nicht, was wir gut oder nicht so gut machen und was wir besser machen sollen.

Sie möchte uns dafür sensibilisieren, was Erziehung ist: Wie die eigene Erziehung und die eigenen Prägungen durch unsere Eltern sich wiederum auf die Bindung zu unserem eigenen Kind auswirken. Wenn man versteht, wie das alles zusammenhängt, kann man viel gelassener mit dem eigenen Kind umgehen. Das klappt natürlich nicht immer, aber sehr oft.

Der Gewinner des Deutschen Sachbuchpreises 2023 ist jetzt auch in den top 15 der Spiegel-Bestseller-Liste zu finden. Mit seinem kurzen, überzeugenden und zugleich berührenden Werk "Ein Hof und elf Geschwister: Der stille Abschied vom bäuerlichen Leben" ergänzt Edwald Frie die eigenen Erfahrungen seiner Kindheit mit historischen Fakten.

In den 50er-Jahren zeichnete sich in den deutschen Provinzen ein radikaler gesellschaftlicher Wandel ab. Innerhalb weniger Jahrzehnte veränderte sich das Leben der deutschen Bauern und Bäuerinnen vollkommen. Edwald Frie hat seine zehn Geschwister, geboren zwischen 1944 und 1969, gefragt: "Wie habt ihr den Wandel damals eigentlich erlebt?"

Selbstführungscoach Karin Kuschik versammelt in diesem Sachbuch 50 Sätze, die wie wahre Wunder in unserem Miteinander wirken sollen. Man kann durch eine Äußerung so viel bewirken, im Positiven wie im Negativen. Diese Sätze sollen uns zeigen, wie wir mit uns selbst gelassener werden können und in der Kommunikation mit anderen mehr Wertschätzung ausdrücken oder uns klarer abgrenzen. Sie können Inspiration für unser Arbeitsleben gleichermaßen wie für unser Privatleben sein.

Den Millionen-Seller gibt es jetzt erstmals als günstigeres Taschenbuch! Allein in Deutschland haben sich bereits mehr als 2 Millionen Menschen von "Eine kurze Geschichte der Menschheit" zum Nachdenken anregen und inspirieren lassen.

Yuval Noah Harari erzählt mit kluger Präzision unsere Geschichte: Das Panorama der Menschheit, von ihrer Entstehung, ihren Erfolgen und Vergehen – bis zu diesem Zeitpunkt. Die Frage ist: Wohin möchten wir von hier aus gehen? Wie wird es weitergehen mit uns, unserem Planeten und seinen Lebewesen?

Scheinbar brauchen gerade viele Menschen Finanztipps: Hier kommt gleich noch ein Finanzratgeber über Aktien und Investment, der aktuell in den Top 15 Der Spiegel Taschenbuch-Charts ist:  Der ehemalige Investmentbanker Thomas Kehl und Journalistin Mona Linke ermutigen uns darin, wie man Verantwortung über die eigenen Finanzen übernimmt und mit Aktien und ETFs einfacher als gedacht ein Vermögen aufbauen kann. Unternehmerin Diana zur Löwen sagt über das Buch:

"Dieses Buch nimmt dir die Angst vorm Investieren. Auch ich habe durch Finanzfluss gelernt, wie ich mein Geld langfristig und sicher anlegen kann."

Seit vielen Jahren schon steht die Erzählung von John Strelecky immer wieder auf der Bestenliste. Wer den Lebensratgeber noch nicht gelesen hat, der kann das auch jetzt noch tun: Der rastlose Werbemanager John entdeckt in einem Café auf der Speisekarte drei zufällige Fragen, die sein ganzes Leben und den Sinn auf den Kopf stellen. Sie führen ihn auf eine Reise zu sich selbst und hinterfragen seine Motivation für das, was er gerade tut. Der internationale Bestseller ist zu einem Klassiker der Sinnsuche und Lebenserfüllung geworden.

Ikigai ist japanisch für "das, wofür es sich zu leben lohnt". Auf den ersten Platz der Sachbuch-Taschenbücher liegt also auch ein Lebensratgeber. Der japanische Neurowissenschaftlicher Ken Mogi erklärt anhand verschiedenen inspirierenden Lebensgeschichten verschiedener Menschen, wie man das persönliche Ikigai findet. Wer es gefunden hat, soll in Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit. In der japanischen Lebensphilosophie geht es um fünf Säulen, die jeder Japaner und jede Japanerin anstrebt:

• Klein anfangen
• Loslassen lernen
• Harmonie und Nachhaltigkeit leben
• Die Freude an kleinen Dingen entdecken
• Im Hier und Jetzt sein

Wer das Buch gelesen hat, wird danach streben, sein eigenes Ikigai zu finden und zu leben.