Damit der Satz „Gute und erholsame Nacht" nicht nur eine Floskel bleibt und ihr morgens ohne Verspannungen sowie Nacken- oder Rückenschmerzen in den Tag starten könnt, ist das richtige Kopfkissen essenziell. Vor allem (orthopädische) Nackenkissen sind aufgrund ihrer Form sowie Füllung optimal, um Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich vorzubeugen. Mit den vier Testsiegern von Stiftung Warentest schlaft ihr wie ein Murmeltier und verbessert eure Schlafqualität.
- 1.Nackenkissen-Test: Die 4 Testsieger von Stiftung Warentest im Überblick
- 2.Nackenkissen-Testberichte: So hat Stiftung Warentest geprüft
- 3.Die 4 Nackenkissen-Testsieger im Detail
- 3.1.Orthopädisches Nackenkissen Testsieger: Dormabell Cervical NB3-V
- 3.2.Paradies reVita Ergonomic
- 3.3.Tempur Original Schlafkissen
- 3.4.Technogel Anatomic Pillow
- 4.Nackenkissen-Test: Was es über Nackenkissen zu wissen gibt
- 4.1.Nackenkissen-Test: Was ist der Unterschied zu einem normalen Kissen?
- 4.2.Nackenkissen-Test: Worin unterscheiden sich Nackenkissen?
- 4.3.Nackenkissen-Test: Was gibt es beim Kauf zu beachten?
- 4.4.Nackenkissen-Test: Wie ermittelt man die richtige Höhe?
- 4.5.Nackenkissen-Test: Welche Vorteile hat ein Nackenkissen?
- 4.6.Nackenkissen-Test: Wie pflegt man ein Nackenkissen?
Nackenkissen-Test: Die 4 Testsieger von Stiftung Warentest im Überblick
Der Wecker klingelt, ihr dreht euch erstmal um und schon spürt ihr Schmerzen oder Verspannungen im Nacken und in der gesamten Rückenpartie. Häufig haben die Probleme im Bereich von Schulter, Nacken und Rücken mit einem falschen Kissen zu tun. Doch mit einem speziellen Nackenkissen lassen sich Beschwerden sozusagen im Schlaf lindern. Stiftung Warentest hat in der Ausgabe 09/2017 insgesamt 20 Nackenstützkissen geprüft und vier der Testsieger stellen wir euch nun in einem ersten Überblick vor.
Dormabell Cervical NB3-V | Paradies reVita Ergonomic | Tempur Original Schlafkissen | Technogel Anatomic Pillow | |
|---|---|---|---|---|
| Bewertung |
Stiftung Warentest
|
Stiftung Warentest
|
Stiftung Warentest
|
Stiftung Warentest
|
| Produktinformationen | ||||
| Maße (L x B) | 65 x 32 cm | 80 x 40 cm | 50 x 31 cm | 66 x 40 cm |
| Höhe | 10 cm | bis zu 12 cm | 8 cm | 13 cm |
| Geeignet für | Rücken- und Seitenschläfer | Rücken- und Seitenschläfer | Rücken- und Seitenschläfer | Rücken- und Seitenschläfer |
| Innenmaterial | Visko-Schaumstoff | Visko-Schaum | Visko-Schaum | Visko-Schaum |
| Waschbarer Bezug | max. 60 °C | max. 60 °C | max. 60 °C | max. 40 °C |
| Verfügbar bei |  | Galaxus66,95 € | | |
Nackenkissen-Testberichte: So hat Stiftung Warentest geprüft
Eigentlich eine coole Vorstellung, verschiedene Kopfkissen im Schlaf in Bezug auf die Verbesserung der Schlafqualität zu testen, oder? Findet auch die Stiftung Warentest und hat in diesem Zuge im Jahr 2017 insgesamt 20 orthopädische Nackenkissen geprüft. Der Preis lag zwischen günstigen 9 € und stolzen 145 €, wobei lediglich drei Modelle mit der Gesamtnote „Gut" abgeschnitten haben.
Dabei wurden folgende Disziplinen mit einer unterschiedlichen Gewichtung von den Expert*innen bewertet: Abstützeigenschaften (40 %), Haltbarkeit (15 %), Schlafklima (10 %), Bezug (10 %), Gesundheit und Umwelt (10 %), Komfort (10 %) sowie Deklaration und Werbung (5 %).
Die 4 Nackenkissen-Testsieger im Detail
Wir haben die vier Testsieger von Stiftung Warentest nochmal ganz genau unter die Lupe genommen.
Orthopädisches Nackenkissen Testsieger: Dormabell Cervical NB3-V
Eine traumhafte Nacht sowie einen schmerzfreien Morgen verspricht das Nackenkissen von Dormabell und auch die Expert*innen von Stiftung Warentest sind überzeugt und vergaben die Gesamtnote 1,9. Vor allem die Haltbarkeit (0,7) hat sehr gut abgeschnitten und auch der Komfort kann sich mit der Note 1,9 durchaus sehen lassen und beschert euch einen erholsamen Schlaf – fast so, als wäre euer Kopf auf einer kuscheligen Wolke gebettet. Und da ihr auch unterwegs bestimmt nicht mehr ohne euer Kissen schlafen wollt, ist eine praktische Reisetasche im Lieferumfang enthalten. Lediglich der Preis ist mit rund 160 € nicht gerade ein Schnäppchen, aber hey: Guter Schlaf ist sowieso unbezahlbar, oder?
Besonderheiten:
- Reise- und Aufbewahrungstasche im Lieferumfang enthalten
- druckentlastend und klimatisierend
Paradies reVita Ergonomic
Ob man auf dem Nackenkissen von Paradies für ca. 89 € auch paradiesisch schlafen kann? Stiftung Warentest ist vor allem in Sachen Haltbarkeit (1,3), Schlafklima (1,7) sowie Abstützeigenschaften und Bezug (jeweils 1,8) vom Nackenkissen überzeugt. Insgesamt schnitt das Kissen mit der Gesamtnote 2,5 mit „Gut" ab, wobei der Komfort mit der Note 4,0 definitiv noch Platz nach oben lässt. Super ist jedoch, dass das Kopfkissen individuell in seiner Höhe angepasst werden kann.
Besonderheiten:
- trocknergeeignet
- anpassbare Kopfkissenhöhe
Tempur Original Schlafkissen
Das Nackenkissen von Tempur für rund 106 € erhielt von Stiftung Warentest die befriedigende Gesamtnote 3,4, wobei der Bezug mit „Sehr gut" in der Wertung hervorsticht. Auch der Schlafkomfort sowie die Kategorie „Gesundheit und Umwelt" konnten mit der Note 1,7 bei den Expert*innen punkten. In puncto Abstützeigenschaften (3,5) sowie Komfort (4,5) konnte das Kissen allerdings weniger überzeugen, was vor allem am Verhalten des Materials bei niedrigen Temperaturen liegt. Nichtsdestotrotz reduziert das Kopfkissen laut Kundenrezensionen Nackenschmerzen sowie Verspannungen und wird von zufriedenen Schläfer*innen weiterempfohlen.
Besonderheiten:
- temperaturregulierend
- fester Härtegrad
Technogel Anatomic Pillow
Antibakteriell, antiallergisch, temperaturregulierend, formstabil und sowohl für Seiten- als auch Rückenschläfer ideal: Das verspricht das Nackenkissen von Technogel, was in zahlreichen Kundenrezensionen bestätigt wird. Die Expert*innen von Stiftung Warentest sind zumindest in den Disziplinen Bezug (1,5), Komfort (2,0), Gesundheit und Umwelt (2,1) sowie Haltbarkeit (2,5) derselben Meinung. In der Gesamtwertung schnitt das Nackenkissen für ca. 130 € jedoch nur mit der Note 3,8 ab, da Deklaration und Werbung aufgrund von fehlenden Informationen zu einer Abwertung geführt haben.
Besonderheiten:
- antibakterielles Material
- ideal für Allergiker
- temperaturregulierend
- geprüft nach Oeko-Tex Standard 100
Nackenkissen-Test: Was es über Nackenkissen zu wissen gibt
In den nachfolgenden Punkten beantworten wir euch die wichtigsten Fragen zum Thema Nackenkissen.
Nackenkissen-Test: Was ist der Unterschied zu einem normalen Kissen?
Was für eine Nacht! Seid ihr auch wieder mit Verspannungen, einem steifen Nacken, Rücken- oder Nackenschmerzen aufgewacht und fühlt euch morgens alles andere als fit? Vielleicht ist es an der Zeit, dass ihr euer normales Kopfkissen aus eurem Bett verbannt und euch ein orthopädisches Nackenkissen mit einer speziellen Formgebung zulegt.
Anders als ein herkömmliches Kopfkissen hat ein Nackenkissen bzw. Nackenstützkissen – wie der Namen schon vermuten lässt – eine stützende sowie polsternde Funktion für euren Nacken und soll somit Nackenschmerzen vorbeugen sowie für einen erholsamen und gesunden Schlaf sorgen. Zudem fördert die ergonomische Form eines Nackenkissens eine rückenschonende Schlafposition und unterstützt neben der Nackenmuskulatur die gesamte Wirbelsäule.
Die Füllung eines (orthopädischen) Nackenkissens besteht in der Regel nicht aus Federn, Daunen, Füllwatte oder Hirse, sondern meist aus einem speziellen Memory-Schaum bzw. Visko-Schaum, der stabiler und gleichzeitig weniger flexibel ist. In der Regel haben Nackenkissen oben und unten eine Art wellenförmige Auswölbung, wohingegen die Mitte des Kissens flacher ist. Die Auswölbungen sollen wiederum den Hohlraum zwischen Kopf und Schulter ausfüllen und somit für Stabilität sowie eine gesunde Körperhaltung sorgen.
Gut zu wissen: Nackenkissen sind unter anderem aufgrund der unterschiedlich hohen Auswölbung sowohl für Rücken- als auch Seitenschläfer geeignet und verbessern die Schlafqualität von Menschen mit häufigen Nacken- und Rückenproblemen nachhaltig.
Nackenkissen-Test: Worin unterscheiden sich Nackenkissen?
In erster Linie unterscheiden sich Nackenkissen neben Größe, Höhe, Material und Füllung in ihrer Form. So könnt ihr euch unter anderem zwischen wellenförmigen, rollenförmigen, orthopädischen und keilförmigen Modellen entscheiden.
Die beliebten U-förmigen Nackenkissen sind weniger für das eigene Bett gedacht, sondern werden vorwiegend beim Fliegen oder beim Schlafen in einer Sitzposition verwendet. Zudem gibt es höhenverstellbare Nackenkissen, die sich individuell auf eure bevorzugte Schlafposition anpassen lassen.
Bitte beachten: Herkömmliche Nackenkissen sind in der Regel für Erwachsene gedacht, für Kinder gibt es spezielle Kopfkissen.
Nackenkissen-Test: Was gibt es beim Kauf zu beachten?
Damit ihr ohne Beschwerden und richtig erholsam sowie gesund schlafen könnt, solltet ihr folgendene Kaufkriterien im Auge behalten:
- Schlaftyp: Schlaft ihr eher auf dem Rücken, der Seite oder auf dem Bauch? Für jede Schlafposition gibt es das geeignete Nackenkissen. Sei es ein Seitenschläfer- oder Rückenschläferkissen oder ein spezielles Kissen für die Bauchlage.
- Material: Memory- bzw. sogenannter Visko-Schaum sorgt für eine angenehme Stützfunktion beim Schlafen und entlastet sowohl Nacken als auch Rücken. Achtet darauf, dass das Material atmungsaktiv und temperaturregulierend ist.
- Form: Ein wellenförmiges Nackenkissen entspricht dem natürlichen Verlauf der Wirbelsäule und ist somit eine gute Wahl, um die Schlafqualität zu verbessern.
- Größe: Euer Nackenkissen sollte groß genug sein, dass euer Kopf in der Nacht beim Umdrehen nicht plötzlich auf der Matratze landet. Damit eure Schultern jedoch nicht auf dem Kissen aufliegen, darf es auch nicht zu groß sein. Am besten wählt ihr ein paar Exemplare aus und veranstaltet ein kleines Probeliegen.
- Waschmaschinentauglich: Aus hygienischen Gründen sollte der Bezug eures Nackenkissens abziehbar und für die Waschmaschine geeignet sein.
Nackenkissen-Test: Wie ermittelt man die richtige Höhe?
Die richtige Höhe eures Nackenkissens kommt auf den persönlichen Stützbedarf an und hat einen erheblichen Einfluss auf eure Schlafqualität sowie das allgemeine Wohlbefinden. So messt ihr die richtige Höhe:
Seitenschläfer
Stellt euch seitlich an die Wand, damit eure Schulter die Wand leicht berührt. Dann messt ihr den Abstand zwischen Wand und eurem Kopf, um die Höhe des Nackenkissens zu ermitteln. Für ein noch genaueres Ergebnis könnt ihr die Messung liegend auf eurer Matratze durchführen.
Rückenschläfer
Schlaft ihr lieber auf dem Rücken, solltet ihr bei der Messung eurer Kopfkissenhöhe folgendermaßen vorgehen: Stellt euch mit eurem Rücken locker gegen die Wand und achtet dabei darauf, euren Kopf nicht anzulehnen. Am besten holt ihr euch eine Messhilfe hinzu, die den Abstand zwischen eurem Hinterkopf und der Wand mit einem Lineal oder Zollstock abmisst und so euren Stützbedarf ermittelt.
Auf die Höhe kommt es an!
Bei einem Nackenkissen kommt es in erster Linie auf die richtige Höhe an, denn ist das Modell zu hoch bzw. zu niedrig, können die Rücken- und/oder Nackenbeschwerden sogar noch verschlimmert werden. Als Faustregel gilt: Je breiter die Schultern sind, umso höher sollte das Nackenkissen sein.
Schlaft ihr hingegen vorwiegend auf dem Bauch, ist ein flaches Kissen die bessere Option. Damit wird eure Atmung nicht beeinträchtigt und einer Überdehnung der Wirbelsäule wird vorgebeugt. Praktisch ist, wenn das Kissen höhenverstellbar ist.
Nackenkissen-Test: Welche Vorteile hat ein Nackenkissen?
Ein Nackenkissen tut sowohl eurem Nacken als auch Rücken etwas Gutes, reguliert eure Körpertemperatur und passt sich optimal eurem Hals-, Nacken- und Kopfbereich an. Kurzum: Ihr werdet schlafen wie ein Murmeltier und am Morgen erholt und ohne Schmerzen aufwachen. Das sind die Vorteile eines Nackenkissens im Überblick:
- Fehlhaltungen beim Schlafen werden vorgebeugt
- Halswirbelsäule wird in eine anatomisch korrekte Position gebracht
- Druckpunkte werden entlastet
- Wirbelsäule wird optimal ausgerichtet
- Linderung von Nacken- und Rückenschmerzen
- Verspannungen werden reduziert
- Schlafqualität wird verbessert
- Unterstützung der Halswirbelsäule
- ergonomische Form
- je nach Modell höhenverstellbar
- positiver Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden
- in verschiedenen Größen und Härtegraden erhältlich
- meist temperaturregulierendes Material
- langlebig
Ihr liegt manchmal ewig wach und könnt nicht einschlafen? Mit den beiden Einschlaftipps im folgenden Video schlummert ihr in nur zwei Minuten wie ein Baby!
Nackenkissen-Test: Wie pflegt man ein Nackenkissen?
Um unter anderem einer Milbenbildung vorzubeugen, solltet ihr euer Nackenkissen bzw. Kissen regelmäßig auslüften. Der Kissenbezug ist dabei in der Regel für die Waschmaschine – allerdings nicht für den Trockner – geeignet.
Das Kissen mit dem Memory- oder Visko-Schaum an sich ist hingegen nicht waschmaschinentauglich und sollte stattdessen mit einem feuchten Tuch oder warmem Wasser sowie einer milden Seife gereinigt und anschließend an der frischen Luft getrocknet werden.
Gut zu wissen: Weist euer Nackenkissen hartnäckige Flecken auf, lohnt sich der Besuch in einer Reinigung, da diese über spezielle Techniken sowie Reinigungsmittel verfügt.
Quelle: Stiftung Warentest
