Er benötigt wenig Platz und trainiert Ausdauer, sowie Bein- und Gesäßmuskulatur: Ein Stepper ist zu Recht ein beliebtes Fitnessgerät für Zuhause. Wir zeigen euch in unserem Stepper-Test unsere fünf Favoriten. Und sagen euch, was ihr grundsätzlich vor dem Kauf wissen solltet.
- 1.Stepper-Test: Die Sieger im Überblick
- 2.Stepper-Test: Nach diesen Kriterien wurde geprüft
- 3.Stepper-Test: Die Ergebnisse im Detail
- 3.1.Niceday Mini Stepper mit Power Ropes
- 3.2.Vannect 2 in 1 Mini Stepper
- 3.3.Bubbacare Mini Stepper
- 3.4.Exerpeutic Exerwork 850 Mini-Stepper
- 3.5.Homcom Stepper Fitness Swing Stepper
- 4.Stepper-FAQ: Alle wichtigen Fragen & Antworten zum Thema
- 4.1.Welche Arten von Steppern gibt es?
- 4.2.Was sollte man beim Kauf eines Steppers beachten?
Stepper-Test: Die Sieger im Überblick
Stepper sind kompakte Fitnessgeräte, die sich ideal für ein effektives Training der Bein- und Gesäßmuskulatur eignen. Nimmt man über Widerstandsbänder die Arme dazu, wird sogar der ganze Körper gestärkt. Sie ermöglichen ein gelenkschonendes Workout zu Hause und bieten eine einfache Möglichkeit, die Ausdauer und Kondition zu steigern. Wir zeigen euch unsere fünf Favoriten.
Niceday Mini-Stepper mit Power Ropes | vannect 2 in 1 Mini-Stepper | Bubbacare Mini-Stepper | Exerpeutic Exerwork 850 Mini-Stepper | Homcom Stepper Fitness Swing Stepper | |
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| Weitere Produktdetails | |||||
| Stepper-Art | Mini-Stepper | Mini-Stepper | Mini-Stepper | Mini-Stepper | Step-Trainer mit Griffen |
| Maße (L x B x H) | 41 x 31 x 34 cm | 30 x 20 x 40 cm | 43 x 30 x 20 cm | 59 x 46 x 25,6 cm | 55 x 44 x 108 cm |
| Max. Nutzlast | 100 kg | 150 kg | 150 kg | 113 kg | 100 kg |
| Anzeige | Trainingszeit, Schrittzahl, Kalorienverbrauch | Wiederholungen pro Minute, Trainingszeit, Schrittzahl, Kalorienverbrauch | Trainingszeit, Schrittzahl, Kalorienverbrauch | Schritte/Minute, Gesamtschrittzahl, Zeit, verbrannte Kalorien, Scan | Schrittanzahl, Zeit, Kalorien |
| Artikelgewicht | 6,7 kg | 4,8 kg | 3,2 kg | keine Angabe | 9,3 kg |
| Verfügbar bei |   | | | |  |
Stepper-Test: Nach diesen Kriterien wurde geprüft
Der letzte Stepper-Test von Stiftung Warentest stammt aus dem Jahr 2007. Das war uns zu oll, weswegen wir uns selbst auf dem Markt umgesehen haben. Unsere fünf Favoriten haben wir aus dem riesigen Stepper-Angebot von Amazon herausgesucht.
Alle zählen zu den Bestsellern dort, sind dank kompakter Maße keine Platzfresser, sind hochwertig verarbeitet und mit modernen LCD-Monitoren ausgestattet, die Trainingsergebnisse in Echtzeit anzeigen. Ein Modell ist sogar mit einer kostenlosen App kompatibel. Was außerdem alle Stepper im Test gemeinsam haben: Sie wurden von bisherigen Käufer*innen mit mindestens 4 von 5 Sternen bewertet.
Stepper-Test: Die Ergebnisse im Detail
Niceday Mini Stepper mit Power Ropes
Der Niceday Mini Stepper mit Power Ropes ist schon für wenig Geld zu haben. Dank seiner kompakten Maße (41 x 31 x 34 cm) findet er in der kleinsten Ecke Platz.
Der klassische Up-Down-Stepper mit einer maximalen Nutzlast von 100 kg trainiert nicht nur Beine, Hüften und Gesäß, sondern dank der abnehmbaren Widerstandsbänder auch Arme, Schultern und Nacken. Für ein besonders effizientes Training lässt sich der Widerstand individuell einstellen. Die extra großen Pedale des 4,6 kg schweren Fitnessgeräts sind rutsch- und sturzsicher. Der LCD-Digitalmonitor zeichnet Trainingszeit, Schrittzahl und Kalorienverbrauch auf.
Das sagen die Amazon-Käufer*innen: JenJen95 schreibt: "Hatte nicht viele Erwartungen ehrlich gesagt, aber es macht total Spaß und ich habe jetzt alle zwei Tage 15 min trainiert und sehe richtig gute Ergebnisse (2 Wochen Training). (...) Der Zähler motiviert und man schafft mehr und mehr. Ist auch nicht super laut. (...) Einziger Punkt für mich als Frau: Ich sind die Pedale etwas eng aneinander (Oberschenkel reiben). Also lieber lange Hose tragen." Mit 4,3 von 5 Sternen ist dieser Stepper insgesamt sehr gut bewertet.
Vannect 2 in 1 Mini Stepper
Ein sehr hochwertiges Fitnessgerät ist der Vannect 2 in 1 Mini Stepper mit den kompakten Maßen 30 x 20 x 40 cm.
Mit 16 einstellbaren Widerstandsstufen lässt sich das Training individuell gestalten. Das maximale Benutzergewicht liegt bei 150 kg. Der LCD-Bildschirm des 4,8 kg schweren Steppers zeichnet in Echtzeit Zeit, Schritte, Wiederholungen pro Minute und Kalorien auf. Die Basis des Steppers ist mit stoßdämpfenden und rutschfesten Füßen ausgestattet. Sie sorgen für maximale Stabilität und einen sicheren Halt. Das Gerät arbeitet flüsterleise: Ein Geräuschpegel von 20 dB wird nicht überschritten.
Das sagen die Amazon-Käufer*innen: Aktuell ist dieser Stepper mit sehr guten 4,6 von 5 Sternen benotet. "Auf der Suche nach einem platzsparenden aber dennoch effektivem Sportgerät für eine kleine Wohnung, habe ich mich für diesen Stepper entschieden. Das Gerät läuft sehr leise und hat einen guten Widerstand, sodass Po und Beine perfekt trainiert werden", berichtet Amy.
Bubbacare Mini Stepper
"I'm a Barbie Girl in a Barbie World!" Der Anblick des Bubbacare Mini Steppers lässt uns irgendwie an diesen Ohrwurm aus den 1990ern denken. Das Gerät mit den Maßen 43 x 30 x 20 cm ist zum Glück aber nicht aus Plastik, sondern aus 2 mm dickem, stabilem Stahl gemacht.
Der Stepper ist mit zwei leisen Hydraulikzylindern ausgestattet. Auch das stoßdämpfende Gummi-Silent-Pad am Ende des Pedals reduziert den Lärm bei der Benutzung auf unter 30 dB. Der LCD-Monitor zeigt die Trainingszeit, Schrittzahl und den Kalorienverbrauch in Echtzeit. Das 3,2 kg leichte Modell ist für Menschen bis 150 kg gemacht. Im Lieferumfang inklusive sind zwei Widerstandsbänder und ein kleiner Teppich zum Draufstellen.
Das sagen die Amazon-Käufer*innen: "Ich kann den Stepper in meinem Wohnzimmer verstecken und trainieren, während ich fernsehe. Wir hatten vorher einen großen Stepper, aber aufgrund seiner Größe mussten wir ihn verstecken und haben ihn völlig vergessen. Jetzt, wo ich ihn ständig sehe, kann ich ihn nicht mehr auslassen", erzählt Holger. Die allermeisten Käufer*innen sind bislang begeistert: 4,9 von 5 Sternen.
Exerpeutic Exerwork 850 Mini-Stepper
Für ganz Sportliche: Beim Exerpeutic Exerwork 850 Mini-Stepper lässt sich die Schritthöhe auf bis zu 25,4 cm einstellen, was laut Hersteller die höchste Stufenhöhe ist, die derzeit auf dem Stepper-Markt zu bekommen ist.
Das Gerät, das mit oder ohne die Widerstandsbänder benutzt werden kann, ist kompatibel mit der kostenlosen "My Cloud Fitness App" (verfügbar für iOS/Android). Dort können drei Trainingszieleinstellungen vorgenommen werden und u.a. Zeit, Entfernung und Kalorienverbrauch aufgezeichnet werden. Alle Daten lassen sich auch auf dem LCD-Monitor am Gerät selbst ablesen. Die robuste Rahmenkonstruktion sorgt dafür, dass der Mini-Stepper von Personen mit bis zu 113 kg Körpergewicht benutzt werden kann. Das hydraulische Luftkolbensystem garantiert eine reibungslose, kontrollierte Bewegung.
Das sagen die Amazon-Käufer*innen: "Die Kolben der Hydraulikelemente quietschten nach kurzer Benutzungszeit - trocken abgewischt, dann war alles o.k. (...) Die App funktioniert super und kostenfrei, es lassen sich Ziele für das Workout einstellen, z.B. Kalorienverbrauch, Zahl der Schritte oder Zeit. Das Gerät ist schwer und sieht wertig und gut verarbeitet aus, ich bin bis jetzt absolut zufrieden", schwärmt Melli. Mit aktuell 4,3 von 5 Sternen kommt der Stepper bei den meisten super weg.
Homcom Stepper Fitness Swing Stepper
Der bequeme Griff und der stabile Stahlrahmen machen den Homcom Stepper Fitness Swing Stepper mit den kompakten Maßen 55 x 44 x 108 cm sehr sicher für seine Benutzer*innen.
Auch die breiten, rutschfesten Trittflächen des 9,3 kg schweren Fitnessgeräts sorgen für Sicherheit. Der integrierte LCD-Monitor zeigt die Zeit, die Schrittzahl und die verbrannten Kalorien an. Die maximale Belastung darf 100 kg nicht übersteigen.
Das sagen die Amazon-Käufer*innen: Sabine beschreibt: "Der Aufbau ist ganz ok, die Anleitung ist nicht ganz einfach zu lesen, wäre besser, alles wäre etwas größer angezeigt. Der Stepper ist sehr stabil, kein Wackeln, nichts, kommt aber sicher auch auf Größe und Gewicht der Person an, die es nutzt. Hervorzuheben ist auch die Größe des Gerätes, denn man kann es wunderbar in jede Ecke stellen, nimmt wirklich wenig Platz ein. Preis-Leistung ist wirklich sehr gut." Insgesamt hat der Stepper im Moment 4 von 5 Sternen bei Amazon.
Stepper-FAQ: Alle wichtigen Fragen & Antworten zum Thema
Welche Arten von Steppern gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Steppern, die sich in Funktionalität und Intensität unterscheiden:
- Mini-Stepper sind kompakt und platzsparend und daher ideal für kleinere Räume. Sie sind oft recht günstig und bieten einfache Auf- und Abbewegungen, ohne dass es eine zusätzliche Halterung gibt.
- Twist-Stepper bieten eine seitliche, drehende Bewegung. So werden zusätzlich die seitlichen Muskelgruppen trainiert.
- Seitwärts-Stepper sind den Twist-Stepper ähnlich, ermöglichen aber eine größere seitliche Bewegung. Das sorgt für intensiveres Training der inneren und äußeren Oberschenkel.
- Step-Trainer mit Griffen bieten durch integrierte Handgriffe oder Zugbänder zusätzlichen Halt und fordern die Oberkörpermuskulatur.
Was sollte man beim Kauf eines Steppers beachten?
- Widerstandseinstellung: Über einstellbare Widerstandsstufen lässt sich das Training ans eigene Fitnesslevel anpassen.
- Display und Tracking: Wer wissen will, was er beim Training geleistet hat, sollte auf einen Stepper mit einem Display zurückgreifen. Oft werden Daten wie Kalorienverbrauch, Schritte, Zeit und eventuell sogar Herzfrequenz dort angezeigt. Manche Geräte sind sogar mit einer App kompatibel, die die Trainingsfortschritte digital dokumentiert.
- Stabilität: Um ein sicheres Training zu gewährleisten und das Gerät auch bei intensiver Nutzung an seinem Platz zu halten, ist eine stabile Konstruktion des Steppers wichtig. Rutschfeste Trittflächen und ein breiter Standfuß tragen zur Standfestigkeit bei.
- Größe und Gewicht: Wer nur wenig Platz zur Verfügung hat, für den sind Mini- und Twiststepper die beste Wahl. Diese sind auch für kleinere Wohnungen geeignet und können leicht verstaut werden. Achtet beim Kauf auf die Maße des Steppers und auf das maximale Benutzergewicht.
- Geräuschentwicklung: Bei nächtlichem Training oder in einem Mehrfamilienhaus sind sehr leise Stepper eine gute Sache.
- Preis-Leistungs-Verhältnis: Mini-Stepper gibt es teilweise schon für kleines Geld, während multifunktionale Stepper mit Griffen und Zusatzfunktionen in der Regel teurer sind. Vor dem Kauf macht es deshalb Sinn, zu überlegen, welche Funktionen man wirklich braucht und welches Modell den eigenen Anforderungen entspricht.
Ihr wollt euch ein eigenes kleines Fitnessstudio aufbauen? Diese fünf Sport-Tools sind ein Muss für ein gut ausgestattetes Home-Gym:
